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盆底康复问题多怎么恢复？关于盆底康复，你了解多少？近些年盆底康复非常热门，小编也时常在后台留言中看到许多人询问关于盆底康复的事情。要知道，盆底功能障碍也是一种疾病，不应为此感到羞耻。

问题1有人对于盆底疾病过度紧张，也有人忽视这类疾病。为什么提醒大家要对这个疾病有个正确的认识？

盆底功能障碍性疾病包括子宫脱垂、阴道前后膨出、尿失禁、产后阴道壁松弛、性生活不满意、尿漏、粪漏等。

年轻产后女性多关注的是阴道壁松弛、性生活不满意，有严重产伤时会出现尿漏及粪漏；而中老年女性多是有子宫脱垂和阴道前后壁膨出困惑。虽然这个疾病不会危及生命，但无论哪个年龄阶段，都可能出现尿失禁，影响正常生活。

因此在症状轻时，可以通过盆底功能锻炼或盆底康复治疗，防止病情加重。

问题2如果不及时治疗盆底功能障碍疾病，会引发哪些并发症？

如果不治疗，等疾病严重时，会出现不同程度的盆腔器官脱垂症状、行走不便、尿失禁和性功能异常等症状，严重影响女性生活质量。

问题3近些年一些美容机构一直在鼓吹盆底康复，那么到底哪些人群适合做盆底康复性治疗呢？做盆底康复治疗应该到什么机构进行？

做盆底康复治疗之前，应该到医疗机构的专科门诊进行盆底评估，了解盆底功能障碍的类型及程度，轻、中度的盆底功能障碍可以进行盆底康复治疗。

盆底康复治疗应该到正规医疗机构的盆底门诊进行，而不应该到美容机构。

问题4盆底

康复性治疗有没有什么禁忌？有什么需要注意的事项？

盆底康复治疗包括自主进行的盆底功能锻炼、阴道哑铃、物理仪器治疗等。

盆底功能锻炼没有绝对禁忌症，而阴道哑铃和物理仪器治疗在生殖道急性炎症期是不能做的。

盆底康复治疗需要一定的时间才能体现出疗效，一般治疗4-6周可以再次做盆底评估。

问题5盆底康复性治疗什么时候可以开始做？是不是越早治疗，恢复越好？

在出现轻度的盆底功能障碍时可以开始做盆底康复性治疗。

若是产妇，产后42天，恶露干净后可以进行盆底评估和康复治疗。

问题6通过治疗恢复了各项功能，随着年龄增长，会不会再次复发？

盆底功能障碍根本原因是盆底肌肉、韧带等组织的松弛，随着年龄增长，组织弹性不可避免的会出现下降，这是不能逆转的自然规律。盆底康复的目的不是逆转自然规律，而是通过治疗减缓肌肉、韧带松弛的速度。

问题7很多孕妇会担心自己发生盆底功能障碍而选择在怀孕期间练习瑜伽，这样的训练科学吗？

如果有专业人员做指导，并且孕前有一定的练习瑜伽的基础，可以继续练习。

如果从来没有练习过，对自身身体状态不了解，建议不要在孕期以初学者的状态开始练习。

代怀孕收费_试管代怀孕价格表_怀孕早期孕妇营养补充经验谈！

在怀孕的时候，补充营养是必不可少的，那么你知道应该吃哪些食物来补充吗？今天小编就来给你介绍怀孕早期孕妇营养补充经验谈！

十月怀胎期间，怀孕早期是一个重要时期。不仅要特别小心流产的发生，还要抓住时机为胎儿补充所需营养。孕早期，是一颗种子萌芽的重要阶段，是一切生长发育的基石。只有打好了基础，胎儿才能健康成长。

孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。

营养需求一

钙质：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。

营养需求二

铁质：铁质对女生一向重要，到了怀孕更是不可缺少的营养，像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，铁可以补血，帮妈妈也帮宝宝预防贫血的问题。

营养需求三

维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。

营养需求四

碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，所以是孕妇不可缺少的营养物质，代孕期间需要摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，孕期妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。

怀孕初期营养补充，妈咪经验谈：

妈妈说：怀孕前期比较容易出现孕吐，所以一定要吃点有营养而有清淡的食物，要多吃点瘦肉、鱼虾还有蛋类，吃饭的时候不需要固定时间，应该要少食多餐，如果感觉到想呕吐，可以立刻深呼吸，或是是用手掐食指和大拇指中间的穴位，这样可以减少孕吐的。

妈妈说：孕早期不要吃油腻的东西，碳酸饮料、烟酒都是不恩那个喝的，再就是动作方面要轻柔，避免剧烈活动

妈妈说：孕早期首先需要注意叶酸的补充。维生素也不能欠缺，能够食补最好，关键是很多孕妈妈孕吐很严重，吃不下食物，这个时候补充复合维生素是个很好的选择

妈妈说：健康好孕爱乐维，孕早期的时候没有出现很严重的妊娠反应，主要是在备孕期间就很注意营养的均衡补充，准妈妈营养均衡的话，会让孕早期很轻松度过的，所以在备孕期间就要十分的注意营养的均衡补充和维生素的摄入，孕期注意保持好的饮食和作息习惯就好

妈妈说：孕早期一定要注意叶酸和复合维生素的补充，孕早期是预防胎儿畸形的重要时期，一定要保证母体营养均衡，补充营养素，促进胎宝宝健康发育，现在宝宝出生很健康，赞一个。

妈妈说：怀孕初期总会有很多的麻烦，很多妈妈都有孕吐的表现，所以要少吃多餐，症状会好一些~

代孕产子公司多少钱_临沂代怀孕_红豆薏仁粥可以减肥吗 减肥真的这么简单吗？
红豆薏仁粥可以减肥吗

可以

红豆薏仁粥是可以减肥的，以下为大家介绍了红豆薏仁粥减肥的三点原理：

1.营养丰富

红豆和薏米中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够促进体内水分和有毒有害物质的排出。

2.纤维素成分高

红豆和薏米中含有丰富的纤维素成分，吸水膨胀，可以促进饱腹感的提升，减少热量的摄入，还能促进肠胃蠕动，帮助排除多余水分，塑造身体曲线。

3.除湿利尿

红豆薏米本身具有除湿利尿的作用，有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果，对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。

2 红豆薏米粥怎么做

1.焖烧法

薏米、红豆多加水，水开后关火，焖半小时;再开火煮开，再焖半小时，就可以吃了。

2.高压锅法

将所有材料放高压锅里，直接调到豆类档，一般煮45分钟左右，即可将所有豆类都煮软。

3.省电法

准备一个保温瓶，把薏米、红豆放进去，再灌满开水，塞好瓶盖，焖一夜，第二天早上就可以开吃。

3 如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

4 健康小贴士

红豆薏仁粥可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，红豆薏仁粥确实是可以减肥的，而且对水肿型肥胖减肥效果更好，其他的比如脂肪性肥胖、肌肉型肥胖等虽然也有一定减肥效果，但是效果会比较慢，所以大家在尝试各种减肥效果前最好是先搞清楚自己究竟属于什么体质哦!