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产后吃什么缓解乳房胀痛 葱白炖猪蹄

材料：猪蹄4只，葱白50克，精盐适量

做法：

1、将猪蹄去毛，洗净，斩成块;

2、葱白洗净，切成段;

3、锅内加适量的清水，放入猪蹄、葱白，用旺火煮沸，改用文火炖至肉熟烂，加入 精盐调味即可。

功效：猪蹄有补血通乳功效。葱白有发散风寒、通阳止痛的作用。此款菜肴具有补血消肿、防治产后血虚、浮肿、四肢疼痛的功效。

2 产后吃什么缓解乳房胀痛 夏枯草当归粥

材料：夏枯草、当归、香附各10克。

做法：

1、夏枯草清洗干净，备用;当归清洗干净，备用;

2、将三味药材一块放入锅中加水煎20分钟，接着取汁加入白粥、红糖拌服，每周服用两次即可。

123 普法栏目代怀孕_专业助代怀孕_孕晚期能喝鱼腥草水吗

　　怀孕有一段时间的妈妈们，更是对宝宝的生命安全十分重视，所以很多孕妇朋友在怀孕期间，生了病得个感冒咳嗽也不敢轻易用药，就算是温和的中药也得加倍重视药的副作用，会不会给宝

宝的发育带来隐患。那么孕晚期能喝鱼腥草水吗？

　　鱼腥草算是一味较为温和的中药，具有清热降火，止咳化痰的功效，孕妇如果在孕晚期时出现了感冒咳嗽身体出现炎症等状况，是可以服用用鱼腥草泡的水的，可以用这种温和的方法来摆脱孕晚期时身体出现的一系列炎症。

　　但是鱼腥草性凉，孕晚期的孕妇朋友们需要尽量少饮用，否则会引起腹泻等肠道不适的情况，如果因为治病而引起另一种疾病的话，对于处在这么重要的时期的孕妇朋友来说就是得不偿失得了。

　　如果少量的鱼腥草水对孕妇当时所患有的炎症不起作用的话，孕妇朋友们也不可以自作主张去尝试吃其他的药，到正规医院检查病症，并让医生根据孕晚期这一特殊情况，给出最佳的治疗方案是最合适的，因为孕妇朋友们到了孕晚期这一最后阶段是最不容易的，在此期间出现的一些问题也是需要孕妇朋友提起高度重视。

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产后脱发是由于激素水平回落导致的，其实从日常生活中就可以慢慢恢复的。你想知道有哪些方法可以预防或者减少脱发吗?那就观看下文吧!

食用含蛋白质的食物

蛋白质是头发的助长剂，优良的蛋白质食物包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后由头发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，再经角质化之后就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。如下面的推荐食物和推荐的洗护用品：

低脂乳制品

脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

豆类

菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用，头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。为了头发健康建议一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

含微量元素的食物牡蛎

牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。夏天想要瘦的健康美的自然?加薇信vipjs8教你轻松瘦身

坚果

向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发有这十分的好处。

全粒谷物

全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素。如下面的推荐食物：

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

水果

水果中富含的多种维生素都是头发健康生长的必要营养成分，所以在日常生活中就要多摄入这类营养来保护我们的头发。水果不仅对掉发有所帮助而且对身体也是有好处的。