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产后便秘是产后的一大问题,其实,除了多下床走动之外,吃对食物也是可以有效缓解的,比如说核桃。有助缓解疲劳、润肠护肤,就是不错的饮食调理选择。
核桃的膳食纤维含量很丰富,可促进肠胃蠕动,有助产妇预防便秘;核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少产后妈咪患抑郁症的几率;核桃中的维生素E是强力的抗氧化剂,可延缓衰老;核桃仁富含的油脂,有利于润泽肌肤,每天吃几个核桃,或者喝加进核桃的粥,坚持一段时间,会感到皮肤细腻、滋润了一些。
《本草纲目》中也记载,核桃可补气养血,润燥化痰,温肺润肠,治虚寒喘咳。中医认为核桃性温、味甘,有健胃、补血、润肺、乌须发、润肠等作用,坐月子妇女多吃核桃,可以弥补虚劳耗损的体力。
核桃既然对月子妈咪如此只好,那么该如何吃呢?下面介绍两款适合月子期间食用的核桃食谱,都是缓解产后便秘的法宝哦!
【核桃杂粮粥】
杂粮含有较多的膳食纤维素,膳食纤维素经过代谢的作用,可以促进肠蠕动,预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。
准备食材:杂粮(花生、黑米、红豆混合)50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙
步骤1:将花生洗干净。
步骤2:将红豆和黑米洗净,与花生一起浸泡清水约半个小时。
步骤3:锅中放入大米和杂粮米,倒入满八成锅的水,用大火煮开,一边煮,一边用筷子搅拌,避免糊锅。
步骤4:大火煮开后,换成小火。
步骤5:然后放入核桃仁。
步骤6:煮约30分钟后,放入冰糖后再炖10分钟左右关火,然后加盖焖10分钟。
步骤7:最后盛入碗中即可。
【鲜果核桃燕麦粥】
燕麦搭配水果和核桃,丰富了膳食纤维和醣类营养,有助于维护肠胃健康,适量食用可以改善消化不良和便秘等症状。
准备食材:即食燕麦5汤匙、牛奶250毫升、蓝莓10颗、猕猴桃1个、熟核桃2块、砂糖2茶匙
步骤1:猕猴桃去皮,切成小块。
步骤2:蓝莓用流水反复清洗干净,然后沥干水分备用。
步骤3:燕麦放入微波炉适用的碗中,调入白砂糖。
步骤4:再倒入牛奶,搅拌均匀,然后将燕麦放入微波炉高火叮热2分钟,取出。
步骤5:在煮好的燕麦上面撒上猕猴桃块。
步骤6:最后撒上蓝莓、核桃。
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出现羊水栓塞
引产的时候,产妇子宫颈管会逐渐展开,宫口开大,以致于一部分血管处在开放状态,一旦强而有力大大子宫收缩使宫腔内压力增高,挤破胎膜时,一部分羊水就会趁机而入,进入舒张的血管之中,从而造成羊水栓塞,危及到产妇的生命安全。
2感染若是产妇的引产手术不当或者手术没有进行严格的消毒,就可能出现宫内感染的情况,感染的主要表现为高热。若是产妇发热达38度以上,持续24小时不下降,即为感染。
3大出血引产之后,有时候子宫会出现出血的症状,如果在短时间内,出血比较多的话,会引发休克,进而威胁到孕妇的生命。
4子宫破裂若引产前没有明确胎位或者胎儿畸形,不能让胎儿从阴道娩出,就会导致子宫破裂。如果女性在引产之前做过多次的人流手术,也可能因子宫壁受创,子宫收缩强烈而导致子宫破裂的发生。
5产道损伤在引产的过程中,如果手术不规范或医生技术不过关等,都会造成产道损伤。催产素的使用也会导致产道受损。
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  怀孕的女性是很怕热的,特别是在夏季,天气本来就很热,孕妇就会感觉更不舒服。还有一些孕妇在孕期容易出现上火的现象,上火会影响孕妇的情绪,也影响孕妇的健康,不利于宝宝的发育,那来了解下孕妇降火吃什么?
  孕期上火的孕妇可以适当的喝一些菊花茶,菊花有养肝明目、清火解毒的功效,孕妇适量饮用菊花茶,对上火症状有明显的改善。不过菊花茶有一丝丝的苦涩之味,饮用的时候味道不太好闻,如果孕妇接受不了这种苦涩味,也可以在菊花茶中加入一些冰糖或者蜂蜜。
  容易上火的孕妇饮食一定要清淡,可以喝一些具有祛火功效的养生粥,比如说莲子银耳粥就不错。莲子性平,可以清心火,很适合心火大的孕妇食用。而银耳具有润肺功效,还能够起到降肺火的功效。
  对于上火比较严重的孕妇来说,可以在医生的指导下服用一些药物来祛火。虽然孕期不建议轻易用药,但是上火严重会给孕妇带来很多危险,甚至可能会引发便秘导致早产。因此孕妇也不要盲目的拒绝用药,必要的时候在医生指导下用药才是最理性的选择。
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  很多女性都会经历怀孕生子的过程。虽然怀孕过程很是辛苦,但是很多女性却不害怕,反而对此很是期盼。不过她们对怀孕的一些事情并不了解,连自己怀孕天数也不确定。那么,女性怀孕7周五天是多少天?
  女性怀孕7周5天是怀孕54天左右,也就是怀孕快到两个月。女性怀孕,通常一周是七天,四周一个月,所以这样计算,女性怀孕7周5天就是怀孕54天左右,而且这时候女性处于孕早期。女性孕早期的比较危险的一个时期,这个时候女性容易有流产风险。
  所以女性在孕早期,方方面面都需要特别注意。这个时候,女性要特别注意自己的心情,如果情绪不安,会影响胎儿腭部发育。所以女性面对任何事情,要冷静对待。女性怀孕7周左右,此时是妊娠反应的高发期,可能会感觉到自己心悸气闷、没有食欲,所以可以准备一些零食相伴。
  而且,这个时候女性会发现自己阴道分泌增多,这是因为骨盆腔充血以及体内黄体素升高导致,所以女性要做到勤换内衣裤,少吃辛辣刺激食物。女性孕早期要适当运动,不能因为害怕伤到宝宝而不运动,这样做反而更不利于胎儿发育。

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