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来源:http://www.aibeiniang.com  日期:2021-05-23
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  平时人们的饮食很丰富,菜市场有大量的蔬菜可以供人们选择,笕菜也是很常见的一种蔬菜,烹饪起来也是非常的好吃。而且笕菜的品种多样,营养丰富,能很好的补充人体所需的养分,那么怀孕初期能不能吃笕菜?
  孕妇想知道怀孕初期能不能吃笕菜时,就要先了解笕菜里面含有哪些成分。笕菜里面主要含有特别多的铁和钙等矿物质,维生素和胡萝卜素的含量也很高,可见笕菜的营养价值确实很高,经常食用还可以强身健体,增加人体免疫力,促进身体快速排毒,防止便秘,所以孕妇是可以吃笕菜的。
  笕菜的营养价值高,而且还有很高的药用价值。笕菜有清热解毒、预防便秘、利尿除湿等功效,笕菜里面还不含胆固醇,对人体非常的好,是减肥期间人们不错的选择。老一辈的人喜欢把笕菜捣成汁来服用,可以治疗咽喉炎、扁桃体炎等炎症。
  不过也有不少人说笕菜有滑胎的功效,不建议怀孕初期时食用,其实在想吃的时候少吃一些是没有问题的,怀孕初期身体会产生很多不适,包括胃口不佳,这个时候想吃一些东西时就适量的食用一些,可以增加怀孕初期的胃口。
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  产妇经过分娩之后,消化系统需要一段的时间恢复,在加上分娩时对下部静脉血管的压迫,身体极度的虚弱,又因此不能运动,所以,很多产后妈妈会有便秘的苦恼;另外,不幸不幸被乳腺炎光顾的妈妈也是存在的,那该有什么办法能帮助产妇在产后进行排毒,同时也能对两者的症状进行缓解和治疗呢?
  下面针对这种情况,主要推荐2种适合产后妈妈的排毒方法:
  一、早餐排毒法
  每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份杂粮饭,该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出,还能起到减肥作用。
  1、水果应符合当季当地、连皮食用原则,反季和进口的不宜,连皮是因为果皮都是碱性的,而且去皮食用会比较寒。新妈咪以吃苹果为最佳(非当季除外),因为苹果中维生素矿物质含量都较高,丰富的果胶有助于通便。
  2、蔬菜应生食,因为所有食物的营养吸收需要酶,蔬菜中含有大量的酶,但酶在54℃时就会被破坏。
  3、红薯含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸,黄肉的最佳,应连皮蒸熟后将最外层的红色薄皮剥去后食用。如果当季没有红薯,可用土豆替代。
  4、因为大多数人都没有早上吃米饭的习惯,新妈咪又需要大量水分,所以可以吃以大米为主加适量杂粮的稀饭代替,稀饭中还可以添加红枣、莲子、核桃以增加营养。
  5、排毒早餐不能添加油、盐等调料,因此可以用松子、葡萄干等作佐餐菜。
  二、水果排毒疗法
  水果疗法是国外流行的身体排毒法,在新妈咪患乳腺炎和感冒时特别有帮助。
  所谓水果排毒法,是要求在24小时内只吃鲜榨果汁或水果,不吃任何其他食物,并大量饮用热开水。其原理是人体一旦有多余能量就会自动用于抵抗病毒,而消化普通食物需要消耗大量能量,果汁或水果不仅易于消化使积聚能量用于抵抗病毒,还能提供人体维持所需的大量维生素和矿物质,大量饮水可以起到将毒素排出体外的辅助作用。
  1、果汁或水果应按需食用,只要感觉饿就应吃,不限数量;
  2、必须坚持24小时不吃任何其他食物,时间不足前功尽弃;
  3、排毒期间,奶水会减少,属正常现象,可继续喂奶,并要保证至少每2小时喂一次;
  4、如症状较重者,排毒天数要增加,要持续用吸奶器将奶水吸出;
  此外,产后妈妈多吃一些青菜也能起到产后排毒的作用。

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