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　　平时人们的饮食很丰富，菜市场有大量的蔬菜可以供人们选择，笕菜也是很常见的一种蔬菜，烹饪起来也是非常的好吃。而且笕菜的品种多样，营养丰富，能很好的补充人体所需的养分，那么怀孕初期能不能吃笕菜？
　　孕妇想知道怀孕初期能不能吃笕菜时，就要先了解笕菜里面含有哪些成分。笕菜里面主要含有特别多的铁和钙等矿物质，维生素和胡萝卜素的含量也很高，可见笕菜的营养价值确实很高，经常食用还可以强身健体，增加人体免疫力，促进身体快速排毒，防止便秘，所以孕妇是可以吃笕菜的。
　　笕菜的营养价值高，而且还有很高的药用价值。笕菜有清热解毒、预防便秘、利尿除湿等功效，笕菜里面还不含胆固醇，对人体非常的好，是减肥期间人们不错的选择。老一辈的人喜欢把笕菜捣成汁来服用，可以治疗咽喉炎、扁桃体炎等炎症。
　　不过也有不少人说笕菜有滑胎的功效，不建议怀孕初期时食用，其实在想吃的时候少吃一些是没有问题的，怀孕初期身体会产生很多不适，包括胃口不佳，这个时候想吃一些东西时就适量的食用一些，可以增加怀孕初期的胃口。
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　　产妇经过分娩之后，消化系统需要一段的时间恢复，在加上分娩时对下部静脉血管的压迫，身体极度的虚弱，又因此不能运动，所以，很多产后妈妈会有便秘的苦恼;另外，不幸不幸被乳腺炎光顾的妈妈也是存在的，那该有什么办法能帮助产妇在产后进行排毒，同时也能对两者的症状进行缓解和治疗呢?
　　下面针对这种情况，主要推荐2种适合产后妈妈的排毒方法：
　　一、早餐排毒法
　　每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份杂粮饭，该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出，还能起到减肥作用。
　　1、水果应符合当季当地、连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮都是碱性的，而且去皮食用会比较寒。新妈咪以吃苹果为最佳(非当季除外)，因为苹果中维生素矿物质含量都较高，丰富的果胶有助于通便。
　　2、蔬菜应生食，因为所有食物的营养吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃时就会被破坏。
　　3、红薯含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸，黄肉的最佳，应连皮蒸熟后将最外层的红色薄皮剥去后食用。如果当季没有红薯，可用土豆替代。
　　4、因为大多数人都没有早上吃米饭的习惯，新妈咪又需要大量水分，所以可以吃以大米为主加适量杂粮的稀饭代替，稀饭中还可以添加红枣、莲子、核桃以增加营养。
　　5、排毒早餐不能添加油、盐等调料，因此可以用松子、葡萄干等作佐餐菜。
　　二、水果排毒疗法
　　水果疗法是国外流行的身体排毒法，在新妈咪患乳腺炎和感冒时特别有帮助。
　　所谓水果排毒法，是要求在24小时内只吃鲜榨果汁或水果，不吃任何其他食物，并大量饮用热开水。其原理是人体一旦有多余能量就会自动用于抵抗病毒，而消化普通食物需要消耗大量能量，果汁或水果不仅易于消化使积聚能量用于抵抗病毒，还能提供人体维持所需的大量维生素和矿物质，大量饮水可以起到将毒素排出体外的辅助作用。
　　1、果汁或水果应按需食用，只要感觉饿就应吃，不限数量;
　　2、必须坚持24小时不吃任何其他食物，时间不足前功尽弃;
　　3、排毒期间，奶水会减少，属正常现象，可继续喂奶，并要保证至少每2小时喂一次;
　　4、如症状较重者，排毒天数要增加，要持续用吸奶器将奶水吸出;
　　此外，产后妈妈多吃一些青菜也能起到产后排毒的作用。