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怀孕初期胃胀如何缓解

怀孕早期，妊妇会呈现良多环境，好比恶心、吐逆是罕见的早孕反映，正在早期，有些妊妇会呈现不胃口，吃不下器材的环境，但也有一部分妊妇会呈现胃胀的环境，给生涯带来很大困扰，那怀孕早期胃胀若何减缓？

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1、少食多餐。这是避免出现胃胀必需留神的。有代孕专家认为，当呈现胃胀环境时，胃部曾经很胀了，若是再吃良多食品，便会使胃的工作量增大，而招致胃胀得更凶猛。是以，一天可以吃六到八次，一下吃的食品不要太多。此外，也不要光吃流质的食品，流质食物关于肠胃来讲，并欠好消化，最好取舍半固体的食品，好比奶酪等。

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2、多吃蔬菜水果，下纤维食品，能增进肠胃爬动。妊妇正在怀孕早期，可以吃一些露纤维素下的食品，例如生果、新颖的蔬菜跟含有丰硕纤维素的食物，蔬菜类的食品可以吃茭白笋、菠菜、韭菜、丝瓜、莲藕、萝卜、芹菜等皆含有丰硕的膳食纤维；生果中苹果、奇异果、香蕉等纤维素含量多，能资助肠道爬动。

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3、得当运动。得当的运动可放慢肠道的爬动。怀孕早期做得当运动，好比漫步，可增进肠蠕动，舒缓胃胀环境。是以，妊妇正在饭后，来户外停止漫步，可能资助排便跟排气。留神不要做剧烈运动。

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