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1.富含VC果蔬--防备前兆子痫

前兆子痫是孕晚期简单产生的一种严峻并发症，影响妊妇跟胎儿的安危。有关专家对数百名前兆子痫及安康妊妇的饮食停止查询拜访时发明，天天从食品中摄取VC较少的妊妇，血液中的VC程度也较低，她们产生前兆子痫的几率是安康妊妇的2-4倍。是以，专家建议孕期应留心摄取富含VC的新颖蔬菜跟生果，天天的摄取量没有低于85毫克。

2.蜂蜜--增进就寝并防备便秘

正在自然食物中，大脑神经元所须要的能量正在蜂蜜中含量下。若是妊妇正在睡前饮上一杯蜂蜜水，所存在的安神之功能可减缓多梦易醒、就寝不香等不适，改良就寝质量。此外，妊妇天天上下战书饮水时，若是正在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，无效天防备便秘及痔疮。

3.鱼类--制止胎儿脑发育不良

营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必须脂肪酸，这类物资正在胎儿的脑细胞膜造成中起着紧张作用。一些研讨专家对数万名妊妇停止查询拜访，发明正在怀孕后时常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性便越小。若是妊妇正在全部孕期皆不吃鱼，呈现胎儿脑发育不良的可能性会增长1/8。

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专家建议，妊妇正在一周以内至少吃1-2次鱼，以接收充足的DHA，知足胎儿的脑发育需要。此外，孕期每周吃1次鱼借有助于降低早产的可能性。……妊妇不成不知吃鱼的知识孕妈咪吃海鱼可削减烦闷。「广州哪家助孕中心好」「广州供卵代孕」「广州代妈」「广州借腹生子怎么操作」「广州代孕贵不贵」「广州借腹怀胎」「广州试管助孕」「广州助孕包性别」