怀孕是女人最需要营养的时候，营养不良很可能让宝宝发育不好，所以营养丰富是最重要的，那么怀孕时吃什么菜最营养呢?

　　无论什么菜多吃多不好，只是相对而言。只要均衡就可以了。时令蔬菜就可以了新鲜的蔬菜都很好。补充充足的维生素和纤维素。另外还要注意多补钙，孕妇对钙的需求量也是很大。可以适当吃一些钙片的。

　　番茄炒土豆片

　　食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。

　　制作方法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

　　姜拌脆藕

　　原料：鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。

　　制作方法：将鲜藕洗净，去皮，切成薄片，再用清水洗一下，冲洗藕眼中的泥。把大姜洗净，去皮，切成细末。锅中倒入水，用旺火烧沸，投入藕片氽一下，迅速捞出，放入凉开水中浸凉后，捞出，控净水，撒上姜末。将精盐、酱油、醋、味精、香油倒在一起，调和成汁，浇在藕片上，调拌均匀，盛入盘中即可。

　　藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　以上菜谱为孕期营养菜谱，孕妈妈可以尝试做着吃。

　　孕期食补的同时，也要进食一些保健品来补充孕妇身体中的微量元素，推荐以下药品做参考选择：

　　爱乐维 复合维生素片：复合维生素片用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

　　盈 金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质。

　　美澳健 叶酸钙铁片：需要补充钙、铁、叶酸的成人。