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来源:http://www.aibeiniang.com  日期:2021-05-15
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  大家都知道坐月子期间应该加强营养,以恢复妈妈体力,为宝宝提供高质量的乳汁。但是,不是所有的高营养品都适合在坐月子期间食用,小编根据食物性状,列举了以下坐月子不宜急于吃的4大营养品。
  坐月子别吃4种营养品
  1、人参——易造成大出血
  人参为大补食材,会加速人体血液循环,而妈妈在生产小BABY时,对内外生殖器的血管多有损伤,产后急于服用人参,多数情况下会影响受损血管的伤口愈合,容易引起流血不止以及大出血的后果。所以妈妈在生完孩子7天之内,请不要急于服用人参。
  2、炖母鸡——致奶水不足
  妈妈的乳汁分泌,得益于催乳素的作用。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有的雌激素会减弱催乳素的功效,容易导致妈妈奶水不足,甚至无奶水。
  3、麦乳精——致产妇回乳
  麦乳精含有麦芽糖和麦芽粉,这两种成分在普通人身体内可以补助脾胃。但是对于刚生完孩子的妈妈们,易造成产妇回乳的后果。
  4、高脂肪浓汤——副作用多
  妈妈产后需要的热能高,但高脂肪浓汤不是绝对良药,因为高脂肪食物影响人胃口,易身材走形,且增加乳汁的脂肪含量,有不少新生宝宝会因不能消化这种高脂肪乳汁而腹泻。
  坐月子关系着妈妈和宝宝两个人,在对待饮食这一重要问题上,应根据自身需求制定良好的饮食习惯。
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  大多数的新妈妈,在产后都会有小肚子,因此,新妈妈们应该想办法来恢复肚子,在此,亲亲宝贝小编就整理出一些关于产后恢复肚子的运动法,以供新妈妈们参考。
  产后如何瘦肚子?下面是妇科专家推荐的绝招:
  1、跪式俯卧撑
  跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。
专家教你产后恢复肚子的运动法
  2、仰卧高抬腿
  仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。
  3、提臀运动
  仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚与地面接触。重复10次。
  4、骑车式仰卧起坐
  仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。产后如何收紧腹部。
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  女性怀孕期间会受到激素的影响,身体会出现很多变化。在整个孕期女性会遇到各种各样的问题,到了孕晚期会出现鼓包和宫缩的现象。很多女性第一次对鼓包和宫缩不了解,以为是一种症状。其实这是两种症状,那么胎儿鼓包和宫缩区别有哪些?
  其实胎动鼓包和宫缩很容易区分,一般来说宫缩到了孕晚期才比较明显,在分娩前会出现有规律的宫缩,没有疼痛感,只要不是频繁出现宫缩,就不用太紧张太担心。鼓包是胎儿在孕妇肚子里面活动的一种表现,一般胎儿长到四个月的时候就会出现这种情况。孕妇的肚子会感觉到有一个小包鼓起来,也不会有疼痛感,胎儿变化姿势后,鼓包又会消失。
  准备到孕晚期的时候,孕妇就要注意宫缩的频率,如果出现有规律的宫缩,并且伴随腰痛、腹胀等情况,就是准备要生产了。如果孕期出现碰撞或者腹部受到伤害,就会出现疼痛会导致胎盘剥离,也会出现宫缩的情况,但是这种宫缩属于不正常情况,一定要到医院检查治疗。
  到了孕中期的时候,子宫会越来越大会开始下坠,孕妇就会小腹下坠的感觉,也会开始慢慢出现假性宫缩的现象。越到预产期的时候,假性宫缩就越频繁,只要没有出现异常情况,就不用太担心。
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哺乳妈妈可以口服避孕药吗?有没有副作用?哺乳期妈妈可以用短效口服避孕药来避孕。
短效口服避孕药有两种,一种是复方口服避孕药,通常说的避孕药指的就是它。它含有雌激素和孕酮两种成分,能抑制卵巢排卵,并使宫颈粘液变稠来阻止精子接近卵子。需要每天定时服用。如果你的年龄在35岁以上且抽烟,如果你曾出现过血栓或(曾)患有乳腺癌,医生可能建议你不要服用这种避孕药。女性产后,如果不考虑哺乳,5-6周后可以用这种避孕药(产后也需要等5-6周再用复合孕激素避孕药,因为可能增加新妈妈出现血栓的风险。);如果哺乳,哺乳已经建立起来,很稳定了,6周后也可以用这种避孕方法。
还有一种是单孕激素避孕药—又叫迷你避孕药,它只含有孕激素。也需要每天定时服用,适用于不适合复方口服避孕药的女性。如果是在产后3周内,服用后即可避孕,如果是产后3周后开始服用,头两天仍需要采取别的避孕措施比如避孕套。另外,只含有孕激素的紧急避孕药也是哺乳妈妈可以服用的。
总结
哺乳妈妈用单孕激素避孕药是可以从一开始就服用的,不受什么限制,不影响哺乳奶量,可能导致的副作用是出血,但许多哺乳妈妈都认为可以接受。单孕激素避孕药加上哺乳,避孕效果高达99%。复合口服避孕药中含有的雌激素有可能会让你泌乳减少(但近期的一些研究认为不会),所以要等哺乳关系稳定了再用。

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