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来源:http://www.aibeiniang.com  日期:2021-05-29
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坐月子能吃草菇吗草菇中含有钙、钾、铁等多种矿物质,对于生产后的身体恢复是很有帮助的,草菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡。特别是剖腹产的产妇食用对伤口的愈合恢复有不错的效果。
草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。月子妈妈食用能增强自身抵抗力,有利于产后身体的恢复。
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。
2适合坐月子的草菇的做法草菇炖鸡
准备材料:草鸡900g、草菇200g、盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量。
做法:
1、草鸡洗净斩大块,放开水烫一下捞出,草菇洗净切片待用。
2、把鸡斩大块,放开水烫一下捞出,把鸡块放入高压锅。
3、放姜片,葱结,料酒,大火煮至气阀顶上,关火。
4、取砂锅,把高压锅里的鸡连汤倒入,小火30分钟放入草菇煮10分钟,加点盐煮1分钟,撒些葱花即可。
草菇炒虾仁
准备材料:草菇150克、鲜虾200克、葱段适量。
做法:
1、先将鲜虾去头尾,挑去虾线,洗净沥干水。
2、草菇洗净,对切开,水煮沸,放入草菇焯烫捞出。
3、油热,倒入虾仁炒至变红,盛出备用,锅留油,放入葱段爆香。
4、倒入草菇炒至半分钟,加入虾仁继续炒片刻,调入盐、白胡椒粉、料酒煸炒均匀即可。
3坐月子饮食禁忌1、忌生冷、油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
3、忌高脂肪的浓汤
高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖,还会增加乳汁的脂肪含量,如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻。因此,产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。
4、忌食味精
味精中谷氨酸钠,哺乳期食味精会使谷氨酸钠通过乳汁进人宝宝的体内,引起宝宝急性锌缺乏,出现舌头味蕾受累,影响味觉,导致厌食。缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢等病。因此,乳母在分娩3个月内最好不要食用味精。
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  女人怀孕以后,是一件非常值高兴的事情,但是在妊娠期,孕妇的抵抗力就会下降,身体会变的不如以前健康,出现一些小疾病,但是一发现身体不适,孕妇就会害怕,不知道到底怎么办,就比如说妊娠期血糖值靠近上限怎么办?
  妊娠期是女人一生当中重要的时期,在这个时间段里很容易引发血糖高,在妊娠期血糖值靠近上限的时候可以控制食物的摄入量,应该少食多餐,多吃一些蔬菜,比如冬瓜、芹菜、蘑菇等具有降糖效果的蔬菜,从而达到降糖的效果。
  大家都知道血糖高对宝宝的危害很大,容易影响到宝宝大脑的正常发育,所以,要想控制血糖,就要先从生活习惯做起。每天可以散散步,但是不要劳累,心情也要保持舒畅。多喝水也可以缓解高血糖的症状。
  其实在生活当中,有很多孕妇在妊娠期,因为怀孕的原因会导致血糖值偏高,出现这种疾病时,千万不要慌张,可以经常查一下血糖值,然后多吃一些降糖的蔬菜和水果,靠食疗来调理,尽量不要喝药,因为喝药会对肚子里的宝宝造成伤害。

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