对于一个女人来说，怀孕是大事，如果结婚很久一直怀不上，会非常的沮丧，也会很痛苦，备孕期间很多人会感觉到紧张，但是越紧张，越想要宝宝，似乎心愿越达不成，那么备孕紧张怀不上怎么办？

　　1.在备孕前，做一个详细的身体检查。不仅是女性需要检查，男性也是要进行合理有效的检查，在确定身体没有问题时，再考虑准备孕事项。

　　2.在备孕期间不可过于紧张，因为心情也是会对身体有一定的影响，同时也是怀不上的原因所在。如果一段时间内太累，或是压力比较大的话，可以暂停备孕准备，当身心达到放松时，再考虑备孕的问题。

　　3.如果是因为身体疾病，而导致的无法怀孕，先要解决疾病问题，在医生指导下进行合理用药，这样对于怀孕会有很大帮助，也可以避免过于紧张，而对身体带来的伤害。

　　4.备孕的时候，在饮食方面也要重视起来，可以多吃蔬菜与水果，这样对于身体内储存营养有帮助，也可以提高精子与卵子的质量，对于怀孕有很大的帮助。

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　　备孕期间需要夫妻一起做好护理工作，如果只是一方在努力，那么不会达到效果，丈夫的鼓励对于缓解妻子紧张会有很大帮助，也可以更轻松怀上宝宝。