怀孕4个月后，大约有3/4的孕妇有腰疼的症状，具体表现为:腰部像扭腰，轻微的运动会让她们感到酸痛，有些人，腰部总会感觉到下垂。那么为什么怀孕的母亲在怀孕后会背痛呢？有什么方法可以帮助孕妇缓解腰疼的症状？

妊娠期腰疼的原因：

1、腹部沉重，无法保持正确的姿势，腰肌容易疲劳，导致腰痛。一般来说，人用两条腿走路后，腰痛是注定的。更重要的是，肚子上挂着一个沉重的袋子的孕妇，或者更确切地说，导致腰痛是很自然的。

2、孕妇体内激素分泌发生变化。怀孕后，为了让婴儿在分娩过程中顺利通过产道，人体分泌一种激素来放松连接骨盆的韧带。这种激素还在放松肌肉、增加脊柱弯曲度方面发挥作用，因此容易引起腰痛。

3、缺乏锻炼导致基本体力下降。如果体力下降，就不能保持正常的姿势，容易腰痛。

4、此外，子宫和胎儿的影响也会引起腰痛。

怀孕期间缓解腰痛的方法有哪些？

第一，适当地“懒惰”

勤奋怀孕的妈咪，在这个时候也要学会“懒惰”，不要累肚子里的宝宝！

1、在怀孕初期，应注意适量的休息，让自己的身体放松，减少疲劳。

2、在怀孕的第二和第三个月，做更重的工作更加困难。也许有人不小心滑了腰，扭了腿。如果他感到不舒服并且不说出来，他害怕伤害胎儿。

3、例如洗衣服、把东西放得高高的、举重物、提重包等这些动作会“伤害”腰部。如果你能让你的丈夫做这件事，那就让他做吧，对他要有礼貌。此外，因为家庭冲突，你不能在愤怒中努力工作！

4、每次散步或步行时间应良好，不应过长。好吧，从这里到那里，快速学会“懒惰”。

第二，孕妇外出时应该注意使用大脑。

带着“大球”出去不太安全。意外地，他们在公共汽车上相遇，却没有座位，这常常导致身体和精神疲惫，腰酸背痛，出门时过早失去好心情。

因此，外出时最好小心。

现在，给怀孕的妈妈一些外出的技巧和建议。你不妨试试。

1、注意不要走很多路，商场不能一个一个走，以免累到脚软，腰酸背痛。

2、不要出去做激烈、刺激或太忙的旅游活动，太忙容易引起腰痛。

3、不要羞于乘公共汽车。向年轻人要座位。你周围的人肯定会支持你。

4、那一年我最大的错误之一是没有穿孕妇装，害怕诋毁自己。人们认为我是个胖子，但没有人让座。委屈之下，第二天