怀孕后不适宜到空气混浊的公共场所，以免感染疾病并影响胎儿。胚胎儿发育一个月标志着胚胎期的开始。那么，怀孕早期饮食要补充什么呢?

　　怀孕期间准妈妈的屁股变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。

　　怀孕前3个月为孕早期，是主要器官发育形成的时期，特别是神经管及主要内脏器官的发育。那怀孕早期饮食要补充什么呢?具体介绍如下：

　　在孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。胎儿神经管发育的关键时期就是在怀孕初期第17至30天。此时，如果叶酸摄入不足，可引起胎儿神经系统发育异常，导致无法康复的终生残废甚至死亡。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

　　妇女在怀孕以后，血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并有可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。因此，孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。

　　综上所述，大家应该都了解了想要知道的孕期相关知识。对于各位准妈妈，不妨再继续阅读相关的文章，了解更多的孕期资讯，祝愿各位准妈妈顺利怀孕分娩。

　　孕期可以通过一些营养补充剂来补充所需物质，例如：

　　创盈 金斯利安多维片:补充多种维生素和矿物质。

　　爱乐维 复合维生素片:妊娠及哺乳期妇女维生素与矿物质的补充。

　　保灵孕宝口服液：改善营养性贫血、增强免疫力。