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　　谁说备孕期间只有准妈妈的饮食需要关注，准爸爸的饮食也是至关重要，这关乎爸爸们的“孕力”。特别是对于一些有不良的饮食习惯的准爸爸们，可要好好改正自己的坏习惯，例如改掉不吃蔬菜的习惯，或者少吸烟等等。那么，在备孕期间，爸爸有什么需要注意的地方?准爸爸们有需要补充哪些营养呢?亲亲宝贝网小编为您一一解答。
　　坏习惯一大量吸烟
　　大量吸烟会致使爸爸体内缺乏维生素C，这非常不利于备孕。当然，也不能让爸爸们一下子就戒烟。小编的建议是：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前减少吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，以补偿体内缺乏的维生素C。
　　坏习惯二只喜欢吃肉
　　本着“大口喝酒，大口吃肉”的真爷们性情，爸爸们总是无节制地吃肉，却不喜欢食用蔬菜，这对于提高爸爸的“孕力”也是不利的，因为精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过高，原维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质，使妻子难以受孕。
　　所以，爸爸们在准备怀孕时，在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以忽略蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
　　备孕爸爸绝对不碰五种食物
　　准爸爸在备孕期间，有五种食物尽量不要碰，所以如果想要生个聪明的宝宝，还是要忌口呢。
　　葵花籽
　　葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。
　　大蒜
　　大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
　　芹菜
　　芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。
　　大豆和啤酒
　　精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。12清远武汉 代怀孕
　　低血糖是孕妇在怀孕期间很常见的一种现象，怀孕以后由于孕激素的分泌比较大，在加上宝宝在肚子里需要摄取足够多的营养，就会导致孕妇身体出现各种各样的变化，特别是一些女性平时身体比较虚弱的就会出现低血糖。那么，孕期低血糖有哪些症状？
　　孕妇低血糖的症状表现为头晕、眼花、视物模糊、眼前发黑、手抖、无力、出汗、头痛、心慌、晕厥等。如果孕妇持续性低血糖没有及时治疗，还会出现中枢神经系统损伤包括说话含糊、视力障碍、行为异常等。
　　此外，孕妇的低血糖也会刺激心血管系统，引起心律失常，心肌梗塞、脑卒中等，严重的低血糖对孕妇和胎儿的健康都不利。孕妇低血糖昏迷过久未被发现还会造成死亡。
　　怀孕期间准妈妈们要养成规律饮食的好习惯，不要让自己有空腹的时候。在外出活动的时候要准备一些零食在身上，以备不时之需糖果和水果等方便食品，一旦出现低血糖症状时以便立即进食，这样就可以及时缓解低血糖症状。
　　准妈妈们在怀孕期间可多吃些鸡蛋、牛奶、蛋糕、糖水和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，防止血糖过低。
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我们都知道早产对于宝宝的伤害是非常大的，如果看护不到位，还会造成宝宝生长发育困难，严重的可能会导致宝宝的器官出现缺陷，所以，对于早产的这种情况，孕妈妈一定要注意。那么你知道哪几类孕妈妈最容易早产吗？早产又会有哪些征兆呢？
哪些孕妈妈容易早产?
1.孕期不良的生活习惯不仅会加大早产的几率，而且对于胎宝宝的生长发育也有一定的危害，比如熬夜、不良的饮食习惯等。
2.怀有多胎的孕妈妈子宫会膨胀，宫腔内的压力也会增大，从而如果宫缩就会导致早产，所以，如果孕妈妈在怀有多胎的时候，一般医生都会建议孕妈妈早点儿生产。
3.如果孕妈妈有过流产史并且生完一胎不到一年。分娩的时候对子宫的伤害是很大的，一定要注意多休息，所以，如果孕妈妈并没有重视这种情况，那引起早产的概率也是很大的。
4.年龄过小的孕妈妈也容易早产，一般来说，18岁以下的孕妈妈早产的概率比正常的生育年龄的概率要大。
5.孕晚期如果有频繁的性生活，会很容易导致胎膜破裂，从而造成早产。
6.孕妈妈如果在孕期没有及时做检查，身体如果患有疾病的话，也会加大早产的几率。
7.孕妈妈的子宫如果是畸形的，或者发育不良，都会导致氧气供应不足，从而造成早产。
早产有哪些征兆?
1.如果孕妈妈发现自己的小腹变硬，而且宫缩的现象十分频繁并伴有破水，那就是早产的征兆。
2.足月前孕妈妈频繁的拉肚子，同时腹部伴有下坠感，小便不适，下体的分泌物增加，其中还混杂着血迹。
孕妈妈该如何避免早产?
孕妈妈在孕晚期一定要调整好自己的心态，不要给自己过大的压力，同时，要避免太过操劳，一定要保证自己有一个良好的精神状态。孕妈妈们要知道情绪是一个关键性的因素。但如果有些孕妈妈不幸中招了，也不用过于担心，只要保持一个好的心态，不仅对自己对胎宝宝也是有好处的。
对于早产这种状况，基本上都是概率性事件，只要孕妈妈按时进行产检，听医生的建议，保持良好的心情，保持充足的睡眠，注意补充身体需要的营养，孕妈妈也是可以放宽心的。最后帮妈祝愿每个孕妈妈都能安全顺利的度过孕期。
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　　众所周知，羊水对于宝宝的生长起到非常重要的作用，也是妈妈体内孕育宝宝的重要物质。所以，如果孕妇的羊水不足的话，对宝宝的健康就会有一定的影响。在孕妇发现自己体内缺羊水的时候，一定要及时的进行有效的改善，那么缺羊水怎么补？
　　首先，孕妇判断自己体内羊水不足，可以通过医院的检查来了解羊水的状况，数值的情况可以确定羊水是否正常。如果孕妇体内确实羊水不足的话，一般羊水量会少于5厘米，这是明显的缺羊水的情况，孕妇要有所了解。
　　如果，孕妇体内出现羊水的情况，对胎儿的发育成长有着非常严重的影响，甚至会造成胎儿流产。孕妇要及时的进行有效的补充，饮水、输液、吸氧都可以起到一定的缓解作用，羊水会逐渐的增多。
　　最后，引起母体羊水不足的原因有很多，其实都是母体和胎儿的健康出现了状况，孕妇一定要密切关注羊水量的情况，保证胎儿的健康。羊水不足还有可能会伴随胎儿畸形同时存在，孕妇一定要及时做好胎儿的排畸检查，严密观察胎儿在宫内的情况变化。