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来源:http://www.aibeiniang.com  日期:2021-05-19
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  生后中的食物多种多样,即便都是生活中常见的食物,但是食用的时候也不能太粗心大意,必须要多了解一些食物禁忌。比如牛奶和鸡蛋就是餐桌上经常同时出现的食物,那来了解下孕妇鸡蛋牛奶可以一起吃吗?
  鸡蛋和牛奶这两种食物的营养价值都比较高,是可以同时食用的,并不会发生食物相克的危险事情。不过在吃牛奶和鸡蛋的同时,更建议搭配一些碳水化合物含量比较高的食物,比如面包、馒头等,才能更好的让牛奶和鸡蛋中的蛋白营养得到充分利用,单纯的吃牛奶和鸡蛋,身体不能完全吸收里面的营养。
  牛奶中含有的是乳糖,如果想要牛奶中的乳糖不被氧化,那就要适量增加葡萄糖的含量。因为鸡蛋中的蛋白质会转化为氨基酸,氨基酸会消耗葡萄糖,如果体内葡萄糖成分不足,乳糖就会被氧化。因此在牛奶和鸡蛋同食的时候,还建议搭配一些水果,重要是要搭配葡萄糖含量比较高的水果。
  在喝牛奶的时候还要注意,不能同食米汤,否则会导致食物中的维生素a大量的流失,反而会降低食物中的营养成分。
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生完孩子以后并没有轻松,还需要时刻护理宝宝,很多宝宝都是需要抱在手上,遭遇产后“妈妈手”,这样做可以缓解疼痛!
当妈是一种甜蜜的负担,从孕期开始就遭遇各种不适,“卸货”后又要忍受“月子病”的折磨,比说“妈妈手”,疼起来真的是分分钟都想把手剁掉。
什么是“妈妈手”?
“妈妈手”是一种常见的腱鞘疾病,由于产后长时间用手抱娃,导致肌腱和腱鞘的过度摩擦,肌腱和腱鞘就会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症,表现为局部的疼痛及活动受限,最常见的是产妇把宝宝抱起来的时候,手腕会剧烈的疼痛。
怎么缓解疼痛?
1、泡热水
每天让整只手泡一下热水,大约20分钟,洗澡水的温度即可。泡完热水后,再把双手举高,高于心脏即可,手指做抓握的动作,反复数次,促进血液循环,有助于消肿,改善手部的疼痛。
2、抱娃要适量
产后不要长时间抱孩子,因为身体还没恢复,长时间抱孩子还是比较费力的,如还需要换尿布,杂事一多,手就不够用了。因此,抱娃这种“重活儿”,还是交给家人吧,新妈要抱也得适量,让手得到充分的休息。
3、避免肌肉损伤
产后做一些适当的运动和家务对产后恢复有促进作用,但时间不要太长,如果时间太长,将使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布,当你感到肘部、腕部出现酸胀时,一定要立即停下来休息。
4、可以买个哺乳枕
妈妈们在给新生儿喂奶时,一般是2-3小时喂一次,次数多,抱宝宝的时间也多,肯定会腰酸背痛手酸的。此时,可以用哺乳枕,让宝宝自然地躺在哺乳枕上,解放妈妈的双手,能有效减轻手臂挽抱的疲劳。
5、不要挤压疼痛部位
太用力去按摩患处,不仅疼痛难忍,还会导致发炎。可以用一些活络油、红花油等涂抹患处轻轻按摩,直到感觉微微发热即可。

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