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来源:http://www.aibeiniang.com  日期:2021-05-25
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  “大脸女人没有前途”这是很多女性朋友自嘲的话语,虽然这话没有科学根据,但也说明了一个社会现象,小脸更有一种羸弱的感觉,让人有一种保护欲,而且小脸显得人也会清瘦一些,因此,瘦脸也成了很多女性的减肥目标。那么,瘦脸的最快方法有哪些呢?如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议,从饮食习惯入手,帮助你有效瘦脸。
  1.每天至少喝800ml水
  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。
  2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜
  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
  3.对酒精说“不”
  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
  4.增加钙的摄入量
  一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
  5.控制盐分的摄入
  每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
  提示:
  每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持运动,如快走半小时,跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环,瘦脸效果又快又明显。
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  每一个女人,都有当妈妈的权利,谁也不能剥夺你的这个权利,所以,当你身体出现以下7个异常征兆时,一定要警惕是否是不孕的信号,最好是尽早前往医院查明原因。
  征兆一:月经紊乱
  月经紊乱:月经提早或延迟;经量过多、过少;经期明显延长。
  原因:月经紊乱多与内分泌失调、黄体功能不全,以及子宫内膜炎症有关系。
  征兆二:痛经
  痛经:原先无痛经病史者,在月经期间突然出现腹部剧烈疼痛。
  原因:当子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。
  征兆三:闭经
  闭经:年龄超过18岁还没有来月经;月经来潮后有连续停经超过6个月。
  原因:当患有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑体不孕时,都很容易出现闭经。
  征兆四:月经前后诸症
  月经前后诸症:每次月经前后出现“乳胀”、“头痛”、“浮肿”、“发热”、“痤疮”等症状。
  原因:导致这些症状出现的因内分泌失调而导致黄体功能不健全,也可导致不孕。
  征兆五:白带异常
  白带异常:白带增多、色黄、有气味、呈豆腐样或水样,或伴外阴痒、痛等。
  原因:白带异常多伴随着阴道炎、宫颈严(宫颈糜烂)、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎及各种性传播疾病出现。
  征兆六:溢乳
  溢乳:非哺乳期乳房自行或挤压后有乳汁溢出。
  原因:与下丘脑功能不全、垂体肿瘤、泌乳素瘤或原发性甲状腺功能低下、慢性肾功能衰竭等有关,也可有避孕药及利血平等降压药引起。溢乳常常合并闭经导致不孕。
  征兆七:腹痛
  腹痛:慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛。
  原因:盆腔炎、子宫颈炎、卵巢炎、子宫内膜异位症、子宫、卵巢肿瘤会出现腹痛症状。
  如果你还没有生育,如果你有以上症状,那么就要提高警惕了,要检查一下是否患有不孕症了。
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  孕酮就是黄体酮,它是女性身体中最为重要的性激素之一。孕酮在女性受孕、怀孕的过程中,有着不可替代的作用。要是运孕酮出现了异常的话,对于女性的生育会有很大的影响。那么,女性孕酮低平时有什么症状吗?
  女性孕酮低的话,会有一些症状出现,不过不同人群的症状是有很大差别的。如果是未孕女性出现了身体中孕酮水平低的情况,其主要表现是月经失调。这时候女性的月经经期会有所延长,而且还容易出现月经淋漓不尽的症状。
  如果女性已经怀孕,这时候孕酮偏低的话,就很可能会有先兆流产的情况,进而出现阴道出血、腹痛等症状。孕妇们都需要注意孕酮的情况,要是发现自己的孕酮不足,就必须要尽早的进行补充。
  对于孕酮偏低的女性,可以口服或者是通过注射的方式来补充黄体酮,这就可以使孕酮尽早的恢复正常。不过大家要注意,必须在医生指导下补充孕酮。另外,孕酮还可以通过食物来补充,孕妇们可以多吃一些豆制品,因为在大豆中含有很多大豆异黄酮,它有助于平衡卵巢的内分泌功能。
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  很多女性在怀孕之后是不会随便食用食物,因为有些食物会对胎儿的生长产生危害。在没有怀孕之前,有些女性是喜欢吃海鲜,特别是黄鳝,但是在怀孕之后就产生疑惑,不敢随便食用。那么,孕妇能不能吃黄膳呢?
  孕妇是能吃黄鳝的。在食用黄鳝的时候,要把黄鳝煮熟之后才能食用。因为黄鳝含有微量的毒素,还有可能含有其他的寄生微生物。如果充分煮熟之后食用,具有杀菌、消毒的作用,能避免身体不受到微生物的感染。有些孕妇是不可以吃黄鳝的,因为有些孕妇容易过敏或是患有皮肤病的,吃黄鳝容易造成皮肤瘙痒。
  孕妇要多注意饮食,不能随便乱食用,特别要弄清楚身体是否可以食用。孕妇在吃黄鳝的时候不可以食用过多,要适当的食用,就能补充身体需要的蛋白质。孕妇如果食用过多的黄鳝,会造成身体上火,所以食用之后要多吃水果和喝水,也不会对身体和胎儿产生一定的影响。
  鳝鱼还具有调节血糖和降低血糖的作用,特别适合妊娠糖尿病的孕妇食用。如果身体虚弱,产后以及病后的患者可以多食用鳝鱼,有比较好的补益作用。

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