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生产后女性经常会落下一身的毛病,腰痛就是产后女性非常常见的病症之一,被腰痛困扰的女性会坐立不安,吃睡不宁,那么对付产后腰痛到底有没有好的解决方法呢?小编推荐3款粥帮您轻松赶走产后腰痛。
产后新妈妈腰疼是常见病,你还在为产后腰痛而感到烦恼吗?你还在为不知道如何调理而感到悲伤吗?下面专家为您介绍三款药膳,帮助您调理产后腰痛,让您在产后顺利的恢复健康。
山楂粥
原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。
做法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
适应症:适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
杜仲羊肉汤
原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。
做法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。
适应症:适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
肉桂山药栗子粥
原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。
做法:先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
适应症:适合寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇。
为了自己更健康,为了产后的你早日恢复往日的风采,您还是需要多调理,要想好调理,离不开以上这三款药膳。
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  对于一个孕妈妈来说,从确定自己怀孕之时起,就一直在期待着新生命的到来,尤其是在孕晚期的时候,期待感会更加强烈。在孕晚期的时候婴儿会入盆。那么,一般婴儿多久入盆?
  一般来说在怀孕37到38周左右的时候,宝宝会开始入盆。宝宝入盆意思是,宝宝在妈妈的肚子里以脑袋朝下,屁股朝上的姿势,蜷缩着身体下降到孕妈妈的骨盆腔当中。这时候胎动次数就会逐渐减少,这都是正常的现象,与妈妈们不用过分的紧张和担心。这是宝宝给妈妈的一个信号,孕妈妈的分娩时间临近。
  37到38周左右入盆是一个比较常见的情况,但也有些婴儿入盆会早一些,也会有一些婴儿入盆晚一些。在婴儿成功入盆之后,孕妇腹部的压迫感会减轻,会有比以前轻松的感觉出现。
  但是也有的孕妇会没有这种感觉。此时孕妈妈的饭量一般来说都会增加,而且呼吸也不会有困难的,感觉会变得比较轻松。总体来说,因为孕妈妈的体质不同,所以每一个婴儿的入盆时间也都是不相同的。有的早,有的晚,孕妈妈们不必太过担心。
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  怀孕以后,女性会发生很多异常变化,尤其是在激素的影响下,会造成阴道分泌物增多。出现这种情况,如果不及时的进行清理,不注意个人卫生,很容易造成外阴部位瘙痒。那么,怀孕下面痒怎么办?
  怀孕下面瘙痒要注意了解其中的原因,跟激素水平变化、阴道霉菌感染、精神因素都有关系,必须要对症调理。
  1.要注意个人的卫生,要注意外阴部位的清洁与干燥,每天要注意勤换洗内裤。并且用温水清洗外阴,不可用热水刺激,清洗之后用干燥的毛巾擦拭干净。
  2.要加强营养,在怀孕期间必须合理的摄入食物,有效增强体质,抵抗病菌侵袭,避免辛辣刺激食物,更不能抽烟喝酒。
  3.注意内衣裤的选择,内衣裤要选择棉材料的,并且做到宽松肥大,保持外阴部位透气,避免过紧造成局部摩擦,引起瘙痒。
  4.要注意远离感染,阴部瘙痒跟感染也有很大的关系,在怀孕后阴道的酸性环境会升高,给霉菌提供了有利的生长条件。因此平时一定要注意预防感染,而且要注意性生活的方式。在瘙痒期间不可以进行性生活,而且要到医院进行检查调理。
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  怀孕让大多数新妈妈的体形发生了变化,特别是昔日纤细的小蛮腰,现在却成了水桶腰,因此,产后妈妈应该多做一些腰部运动,下面,我们就一起来看看,产后如何恢复纤细的腰部。
产后如何恢复纤细的腰部
  女性的美,在于细而结识的肌肉和圆润丰满的美肤组合而成的整体美。
  其中,腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带,这可是颇富媚力的打扮。人开始发胖的时候,腰部最敏感,但最容易减肥的地方也是腰部。因此,告诉你们最简单而有效的减肥方法。
  扭转身体的运动
  这种体操是扭转上身和腰部,锻炼腹外斜肌,消除腰部的赘肉,使你拥有柳腰。
  这种方法,也可以锻炼腹部肌肉,并将发挥使大腿结实的效果。当然,最大的效用是在于可使腰部纤细。
  1、坐下来,弯起一只手,抓住脚踝。
  2、一直把脚拉向脸的方向。
  3、这种姿势维持数到20秒的时间,然后换脚。左右各反复做2次。
  秘诀:扭转上半身。熟练后,脚板要拉近肩膀上。
  效果:使腹外斜肌结实,消除腰部的赘肉,对改善腹部、大腿的曲线很有效。

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