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来源:http://www.aibeiniang.com  日期:2021-05-27
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产后,宝妈们都会给宝宝喂奶,为了能让宝宝有足够的母乳,许多宝妈会进行催奶。那么产后如何让奶水变多?一起来看看吧。
1、产后要好好休息
有的妈妈对自己的宝宝格外关注,凡事都想要亲力亲为。
真的很能理解妈妈们的爱子心切,可是生完宝宝后,除了给孩子喂奶,你最需要的就是休息。
生宝宝,是非常耗气血,也是非常劳累的。尤其是我们现在也有很多二胎妈妈,照顾了老二还要管老大的吃喝拉撒,更把少的可怜的休息时间挤得更少,晚上还有几次的夜奶......如果自身已经疲惫不堪,哪还有多余的精力来分泌乳汁呢?
休息不好,睡眠的时间被“剥夺”,就会引起妈妈们反应迟缓、精神无法集中或者记忆力减退,很严重的影响我们的身体健康,乳汁分泌不足也就不足为奇。
我建议妈妈们要学会“偷懒”,孩子睡觉的时候要抓紧时间休息。尤其是月子里的时候,把除了喂奶的的事情学会交给队友和照顾我们的亲人们,有多一点的休息时间,就能让我们的身体恢复的更快,让乳汁能分泌的更多,照顾宝宝也更有精力。
2、吃营养丰富的食物
我们是向来讲究吃的,尤其是生孩子这种大事儿,一定要好好补。
好好补是正确的,但是该怎么补?各种汤汤水水喝个没完还是补药来回吃个遍?其实这些对于我们身体正常的妈妈们来说,真没有太大的必要,最重要的是营养丰富和均衡。
曾经有个妈妈跟我吐槽说,她在月子里曾经一天“被迫”吃下过8个鸡蛋,现在一想起鸡蛋还忍不住反胃。鸡蛋确实营养丰富,但是这么吃,恐怕会真●营养不良。
我们建议哺乳期的妈妈们每日的膳食构成如下:
3、保持心情愉快当然你也可以根据自己的喜好做一些适当的调整,大体是这个比例水平就好。
可能因为天气热的缘故,最近有很多妈妈们留言说,自己现在是分分钟都能炸的状态,知道这样会影响乳汁分泌,却不知道怎么调整。
其实能承认自己状态不好,就是一件很好的事儿呢!
妈妈不是超人,不用做到事事完美,我们可以允许自己有各种的情绪,允许自己“丧”。但是要接纳自己,记得调整和倾诉,抱抱和讨好那个被困在生活里的自己。
人世间一切美好的东西,没有一样是不需要辛苦努力就可以得到的。生活当然会很沉重,但是却很美好。-苏格拉底
那些坏天气,终会过去。
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  虽然说现在医疗技术相对于从前来说有很大的进步,但是对于孕妇来说,分娩的时候还是会有危险的。不管是顺产还是剖腹产,孕妇都需要做好充分的心理准备,做好生产前的检查工作,这样才能将风险降至最低。那么,剖腹产受罪还是顺产受罪呢?
  剖腹产和顺产的痛点是不同的,剖腹产的产妇在生产过程中因为使用了麻醉剂,所以不会感觉到疼痛,但是在生产之后,麻醉剂过后就会非常疼。顺产的产妇在生产的时候会很痛,疼痛是在私处,如果胎儿过大的话,还需要侧切,这样疼痛会增大。
  剖腹产的产妇因为胎儿不需要经过私处,所以私处不会疼,且不容易出现感染。但是肚皮上有伤口,所以疼痛的部位在肚皮上。如果肚皮上的刀口没有完全恢复的话,疼痛会加剧。跟顺产的产妇一样,剖腹产的产妇在产后也会有宫缩疼痛。
  总的来说,顺产和剖腹产的产妇都会疼,但是疼痛的部位不同。相对于顺产产妇来说,剖腹产的产妇恢复时间会比较长,如果伤口处理不好的话还会引起感染。所以说顺产和剖腹产这两种生产方式可以说是各有利弊。
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  在怀孕后期,有不少孕妇都有过烧心不适的症状,尤其是在吃的辣食品或者是酸的食物以后烧心胃酸更加的严重。那么怀孕了胃酸烧心到底该怎么办呢?
  1、合理进食
  在孕期胃酸过多,或者是烧心,这也是生理变化引起的一种症状,出现此类症状以后不仅仅会影响食欲,同时也会影响睡眠以及心情。其实有很多时候孕期烧心根本就没有办法避免,但是孕妇还可以通过一些措施来缓解烧心的程度。首先要合理的进食,每次吃饭的时候不要过饱,避免给胃造成太大的压力,而且要少食多餐,咀嚼充分。
  2、少吃酸食
  避免大量的抽烟喝酒或者是喝碳酸饮料,此外酸性食物西红柿以及各种饮料果汁等等都不要大量的使用,避免引起胃部不适或者是胃酸的现象。还可以通过睡觉姿势来调整,孕妇在睡觉时可以把枕头垫高一些,这样能缓解胃酸的症状。
  3、吃养胃食物
  怀孕以后要多吃一些养胃的食品,比如说牛奶牛奶有保护胃黏膜的作用,但要注意不能空腹喝。面食也有良好的养胃效果,此外含有胡萝卜,莲子,山药,红枣等等这些都可以。常吃这些食物能保护胃部的健康。
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  健康的怀孕,是女性朋友都希望的事情。但是很多孕妇的这个愿望却不能如愿的达到,比如怀孕时出现生化妊娠,就是精子和卵子结合,但是没有返回子宫,会自然流产,那么生化妊娠会有早孕反应吗?
  生化妊娠会出现早孕反应,但是也会很快的消失,建议及时检测血液HCG,以确定其是否正常。同时是注意在生化后,也需要积极调理内膜的情况,要做好宫内感染的预防工作,观察好分泌物,如果生化后出现腹痛的情况,一定要及时的进行相关治疗。
  生化妊娠是由于受精卵质量差,着床失败,因为对子宫没有伤害。相当于这个月的月经只迟来几天。因此,生化妊娠并不需要清宫,但定期监测血液hCG的生长可以判断妊娠囊是活着,还是已经被排出体外。血液hCG是由受精卵产生的。卵子和精子结合的通道叫做输卵管。在确定血液hCG水平下降到正常水平后,可以计划下一次怀孕。
  生化妊娠结束后要注意并不能马上就同房,需要让子宫休息一下。另外在饮食方面,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物来促进身体的恢复,才可以有利于下次的健康怀孕。

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