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来源:http://www.aibeiniang.com  日期:2021-05-30
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为了让你能够轻松面对孕期情绪,我们推出了情绪急救法。
情绪一:无比兴奋
从受精卵着床到子宫后,胎盘就开始分泌一种荷尔蒙促进宝宝的成长,其中一种就是雌激素,这种激素能够使你产生一种良好的感觉。同时许多女性会因为怀孕感到非常兴奋。
对策:只需享受这种好感觉就可以了!
情绪二:恐惧和担忧
荷尔蒙在这里扮演了十分重要的角色。特别是在怀孕的某段时间里,如开始的第一个月,恐惧、悲伤、担忧等负面的情绪会尤其明显。
对策:首先,要告诉丈夫和家人最近你的情绪变化,让他了解你的行为,减少造成夫妻关系紧张的机会。然后就是好好照顾自己。注意保持运动和健康均衡的饮食,这样能有助于缓解你的情绪,有研究也发现吃含ω-3的食物有助缓解情绪。最后,如果你有抑郁症病史,一定要告诉医生进行预防。
情绪三:性欲强烈
在怀孕的4-6个月期间,由于腹部还不是很大,而且乳房会变大,所以丈夫会觉得你特别的性感。同时你的乳头会变得更加敏感而且高潮时出现的宫缩会让你感觉更好,因此也有人称这个时期为第二个蜜月期。
对策:得到医生的允许后,你就可以随心所欲了!
情绪四:疲倦
怀孕初期,胎盘会分泌一种人类绒毛膜促性腺激素,这种激素水平升高则表示怀孕进展,但同时这种激素还会使孕妇产生疲倦和孕吐等症状,而且由于过多的东西需要担心,因此妈妈很容易就会分神。
对策:如果你是职场妈妈的话,尽量工作的时候要专心,在家的时候专注宝宝的事。记录下你要做的事情也十分有帮助,能够防止你的健忘。最重要的是,一定要保持运动,能够给身体注入能量,调整情绪。
情绪五:低落
在月经期间即使这小小的荷尔蒙的变化都会影响你的情绪,更不用说产后荷尔蒙的水平大幅下降恢复到产前的水平了,这种变化都能够引起你强烈的情绪变化。
对策:睡觉。尽可能让丈夫或家人暂时照顾宝宝,即使是几个小时的睡眠都能够让你看起来有巨大的变化。
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孕期妈妈对钙质的摄取不仅关系到自身的营养结构是否健全,更关系到宝宝的发育:宝宝的乳牙胚发育、骨骼发育等都离不开妈妈的钙。
但是对于孕期补钙这件“大事”,却不是每个妈妈都懂。那么补钙都有哪些细节值得妈妈们关注呢。
孕期钙缺乏易导致骨质疏松
钙在胎儿发育中扮演着重要角色,缺钙也是孕期比较突出的常见问题。成熟胎儿体内大约含30克钙,全部来自母体供给,大部分在孕中期和孕末期积累,主要用于骨骼发育。当母亲膳食钙摄入不足时,母亲骨骼中“储存”的钙将被胎儿优先使用。母体这种“牺牲”精神对胎儿无疑是有利的,但对母体自身健康却相反。从这种意义上讲,孕期缺钙首先威胁的是母体健康。
孕期常见的腰酸、腿抽筋等临床症状多与缺钙有关,特别严重的话,可导致骨质疏松症或软骨症。鉴于此,孕期一定要重视母体是否有钙缺乏状况的发生。要关注孕期妇女食谱中钙的摄入。
每天摄入多少钙才能满足需求呢?
根据中国营养学会2013年《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议,未孕时和孕早期每天应摄入800毫克钙,孕中期和晚期平均每天应摄入1000毫克钙。那么实际情况是,在未采取积极补钙措施的传统膳食中,孕妇钙摄入仅有400~~700毫克,与推荐量相差较多。所以一旦准备怀孕,或者正在孕期,那么女性应该加大力度注意钙的摄入。根据中国营养学会2013年的建议,只要孕妇每天补钙的量不超过2000毫克,就不会有安全隐患。
补钙到底什么时候开始补呢?
我的建议是:补钙要趁早,不要临时抱佛脚。
怀孕期间,几种调节钙吸收或释放的激素综合作用,钙在血液、骨头、泌尿系统形成新的动态平衡。这个变化发生之时,是发生在胎儿还没多大的时候。在哺乳期,母亲也会通过减少钙从尿的排出把钙“节约”下来。因此,如果平时不是营养不良钙摄入不足,再就是怀双胞胎的女性,体内没有足够的钙储备,总的来说准妈妈和新妈妈都会面临严重的钙缺乏而导致的一些健康问题。
所以育龄妇女补钙一定要趁早。进入孕中期(13~27周)后,钙的适宜摄入量增加更多。所以一般主张自孕中期开始(13周左右)就应加强钙的摄入。不过,自孕中期开始补钙这一说法有一个前提条件,那就是孕早期或怀孕前钙摄入是充足的每天800毫克。然而,很多年轻女性做不到这一点,她们平时摄入的钙就不达标。因此,对她们而言,一发现怀孕甚至备孕期间就应该注意补钙了,无论是食物还是钙片,总而言之要补钙。千万不要等到孕中后期临时抱佛脚!
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  有一些女性在患上比较严重的妇科疾病的时候,都会采取宫腔镜手术的治疗方法,所以这其实也是一种比较常见的微创手术方法。要进行宫腔镜手术的时候都是需要麻醉的,所以做这个手术一定要去正规的医院进行治疗,那么宫腔镜手术麻醉注意事项有哪些呢?
  首先在进行麻醉之前应该要做一些术前检查,就比如说传染病检查,白带常规检查,心电图检查等。然后在麻醉前也需要测量一下血压,脉搏,体温,等了解心肺情况以及阴道的清洁度。对于精神比较紧张或者需行镜下手术的患者,也可以采取阻滞麻醉或静脉麻醉的方式。
  在过去的时候,宫腔镜手术的麻醉方式多采用腰麻或者是椎管内麻醉的方式,但是随着技术的发展,现在对于宫腔镜手术要求速度更快,时间更短,所以会更多的使用全身麻醉的方法。给患者佩戴口罩进行通气麻醉,减少使用全麻醉药物的剂量,可以让病人在全麻后比较快的恢复过来,同时也避免了因打椎管内麻醉而导致的长时间的腿麻或者是尿潴留的情况。
  因为全身麻醉技术比较安全,而且药物在体内代谢也比较快,所以建议再做宫腔镜手术的患者选择全身麻醉的方式。
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很多宝妈们在孕晚期都能感受到宝宝的胎动,那么孕晚期有哪些事情不能做呢?孕晚期很重要,这些事准妈妈最好不要再孕晚期做!
十月怀胎就要接近尾声,这个时候咱们的孕妈妈可一定要谨慎,千万不能因为自己的大意而功亏一篑。所以说咱们的孕妈妈在孕晚期的时候更要注意保护自己,因为保护自己就是保护宝宝。才能够真的等待宝宝“瓜熟蒂落”。
说了那么多,到底咱们的孕妈妈在孕晚期的时候,应该注意哪些方面呢?下面大家跟随小编一起来看看~~
孕晚期这些动作不要做
1、不要撞到肚子
孕晚期时要避免别人或自己撞到肚子。虽然胎儿周围有羊水,即使腹部受到撞击时也可以有一定缓冲作用保护胎儿,却可能因为撞击造成损伤性的胎盘早剥,或者内出血。如果是人多拥挤的地方,别人赶路时未必能一眼看到你是准妈妈,所以更要避免和人冲撞。
2、不要摔跤
孕晚期的时候,准妈妈的肚子比较大,行动比较笨拙,而且视线也会受到肚子的遮挡,所以路面情况一定要多加小心,避免摔倒、绊倒等。一定要穿防滑、合脚的鞋子。
3、不要提重物
提重物时的用力会刺激宫缩,或者增加胎盘早剥的风险。尤其是一些年轻的准妈妈,不把怀孕当回事,活动、提重物等都不加注意。
4、最后一个月不要游泳
游泳是非常适合准妈妈的运动,因为水的浮力可以帮准妈妈减负,让准妈妈可以相对轻松地活动。
但是,最后一个月时最好不要游泳,因为泳池的水如果不够干净,很可能导致阴道感染,影响生产及宝宝的健康。同样,如果有早产、出血或胎盘前置,以及妊娠高血压、糖尿病等疾病的准妈妈,最好不要做太多运动。
5、不要弯腰
肚子大了,弯腰时要特别小心,防止对腹部压力过大,避免腹部压力变化过大引起的异常情况出现,比如胎盘早剥。腹压的骤然变化可能会引起胎盘早剥,尤其是有孕期合并症的,如糖尿病、高血压、肾病或者宝宝发育特别小,腹压的加大或突然的变小,这种压力的变化可能会增加胎盘剥离的风险。
6、不要长时间坐姿
孕晚期最好避免长途旅行,因为长途跋涉,坐姿时间过长,容易导致下肢的水肿,最好能隔段时间躺一会儿。上班的准妈妈也应当注意,工作一会儿之后应当活动一下或者找个会议室能躺下休息一下最好。长期坐着,会让肚子里的宝宝窝着,得不到舒展,对宝宝的发育也不好。
7、不要太劳累
精神过度紧张、活动量太多,长期处于负面情绪中,内分泌的一些激素可能对胎儿将来的情绪有一定影响,影响胎儿的生长发育,比如宝宝长大后的情绪受到影响。紧张、劳累、抑郁等,还容易增加早产的风险。
8、不要过性生活
最后一个月绝对禁止性生活。合并有血压高、胎盘前置、有出血早产征兆的准妈妈,最后三个月最好都不要进行性生活,以免引起早产或感染。
看别人怀孕,都觉得好快啊,这就要生啦?轮到自己时,总觉得这10个月好漫长啊!孕晚期啦,终于要熬到卸货的日子了,希望各位准妈妈都顺顺利利的见到自己的小宝贝!

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