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来源:http://www.aibeiniang.com  日期:2021-06-02
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  孕妇的便秘发生率还是很高,首先就是孕中后期,随着子宫的增大,它对结直肠产生一定压迫,这样的话会导致一些排便困难。其次就是孕妇,她由于长期服用一些高脂的饮食,所以孕妇的便秘发生率,都是比较高的。那么,孕妇便秘可以吃益生菌吗?
  孕妇服用一些比较安全,比较温和的一些,比如说益生菌,由于它不会被吸收,而且功效也比较可靠,而且还非常安全,所以我们还是建议孕妇多服用一些,肠道微生态的一个制剂。所以适当的补充益生菌是可以的,益生菌能够调解肠道功能,促进消化,能够做到预防和缓解便秘。
  孕妇便秘的原因可以从两个方面考虑。一个是消化不良,孕期很多事情都会导致消化不良,比如很多家庭过度给孕妇补充营养,大量吃肉类这种高蛋白的食物,导致消化不良。另一个方面是胃肠蠕动变慢。这个一方面是怀孕后女性身体发生变化导致的,孕期不爱运动,也是造成胃肠蠕动慢的一个原因。
  孕妇应该注意养成良好的作息习惯,适当走动,增加肠胃蠕动。饮食上可以多吃一些黄绿色的易消化的蔬菜、水果,特别是火龙果、猕猴桃等,每天都吃点坚果,补充适量的维生素。还有多喝水保证每天用250ml的杯子喝8杯以上的水,有助于便秘的恢复。
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有妈妈问,前奶和后奶有什么差别?我每次一边奶喝了一部分,然后换另一边奶,这样喝对吗?为什么我给宝宝喝一变奶,然后再喝另外一边呢,宝宝饿了一个小时多点就饿了。
今天就来说一说这个问题
一、为什么会出现这样的现象呢?
其实和前奶后奶是有一定的关系的,前奶是在哺乳过程中前面部分的奶,那这个奶的话呢,主要里面的营养是什么呢?主要是蛋白质还有乳糖这样的一些营养物质
那后奶呢,里面主要是脂肪,才有饱腹感的,才能扛饿,而前奶它的主要是蛋白质和乳糖这些,那么这些营养的话是没有一些饱腹感的。
那么后半段呢,它是脂肪比较多,颜色会比较白,能量来源还是需要脂肪供应的,而且在婴幼儿期,脂肪比例是相对需求量是高的。
所以在宝宝的整个发育过程当中,我们会发现既需要前奶和需要后奶,这就是为什么有些妈妈。喂了一边,然后过一会儿又换另外一边喂,但是宝宝过个一个小时不到又饿了,就是因为没有喝到后面的后奶,这样的话脂肪其实是不够的,所以宝宝的营养其实是不充分的。
二、正确喂养方法
所以,各位妈妈们,一定要注意,前奶后奶都要给宝宝吃,如果一边喂完了以后宝宝就够了,那么另外一边可以把它挤出来,那下一次的话呢,可以换一边喂,保持两边乳房的通畅,也不会造成乳汁的淤积。

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