由于计划生育相关政策有明确规定，孩子在出生之前需要办理准生证，因此很多孕妇在临近分娩时会急匆匆地去办此证件，但并非所有孕妇分娩前都可来去自如，所以常会有姐妹托人代办准生证，可是代办和本人亲自办理所需材料部分不同，对此，本文就将与大家共同探讨代办准生证到底需要哪些资料!

准妈妈怀孕期间出现失眠正确的改善方法-五大应对对策赶紧收藏

失眠是困扰很多女性的问题，尤其是处于特殊时期的女性，更容易失眠。比如生活中，有很多女性怀孕后失眠。针对这种情况，需要及时治疗，否则长期失眠对母体和胎儿都是不利的。所以需要注意。准妈妈怀孕期间出现失眠正确的改善方法-五大应对对策赶紧收藏：

1.睡前限水

怀孕期间，体内激素发生变化，随着宝宝的发育，子宫会压迫膀胱，所以孕妇容易尿频，影响晚上睡眠。所以孕妇睡前可以减少饮水量，这样可以减少夜间排尿的次数，中断睡眠。

2.补充钙和铁

很多孕妇在怀孕后期会出现抽筋的情况，这可能是因为体内缺钙。除了抽筋症状，一些孕妇还会有腿部刺痛的感觉，这可能是因为体内缺铁。因此，建议孕妇后期及时补充适量的钙和铁，可以缓解睡眠不适。

3.调整饮食

孕妇晚上要注意清淡饮食，不要吃太油腻不利于消化的食物。此外，孕妇晚上不要吃太多食物，以免恶心。

4.按摩

按摩可以缓解身体疲劳，尤其是孕妇。孕妇可以在夜间进行适当的按摩，可以缓解孕期的疲劳，大大提高睡眠质量。

5.放松

孕妇睡前一定要注意调解情绪，不要太焦虑。他们越焦虑，就越容易失眠。所以放松很重要，可以缓解失眠。

温馨提示

失眠是一件痛苦的事情。孕妇失眠不仅会使自己心情抑郁，还会影响宝宝的健康。所以孕妇朋友一定要注意失眠。孕妇在孕期可以尝试以上方法，相信可以起到一定的缓解失眠症状的作用。另外，家人要多理解和关心孕妇，适当帮她们分担一些压力，可以缓解失眠的症状。

单亲妈妈怎么办准生证

选择未婚生育，做一个单亲妈妈是需要很大的勇气。单亲妈妈需要面临许多问题。单亲妈妈都会想到，孩子就要出世了，应该怎么办准生证呢？

未婚生育的单亲妈妈是办不到准生证的，因为办准生证必须有结婚证才能够办的。

虽然未婚生育办不到准生证，但是准妈妈们不用担心，没有准生证，医院仍然会帮助产检和分娩的。而且是不影响领取宝宝的出生证明。只是没有准生证是办不到社保，所以费用只有独立承担。

作为一个单亲妈妈不容易，但作为一个单亲家庭长大的宝宝更加不容易。所以单亲妈妈们在可以选择的情况下，还必须好好想一想。

代办准生证需要的材料

由于全国任何城市都是可以办理准生证的，所以代办准生证会存在流动人口办和非流动人口办两种情况，而这两种情况的代办所需材料并不一样。

1代办非流动人口夫妻准生证的材料

(1)夫妻双方的身份证

(2)夫妻双方户口本

(3)两本结婚证

(4)三张两寸的夫妻合照照片

(5)部分地区需要代办人提供本人的身份证复印件

准生证办理需要提供身份证

2代办流动人口夫妻准生证的材料

(1)夫妻双方的身份证

(2)夫妻双方户口本

(3)两本结婚证

(4)三张两寸的夫妻合照照片

(5)婚育状况证明或者流动人口证

(6)部分地区还需要代办人的身份证复印件及原件

流动人口证是异地办准生证的必需材料