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　　对于哺乳期的妈妈来说，产后乳汁充足是件值高兴的事，但往往由于各类因素的影响，会使部分新妈妈的乳汁不足，那有什么好的办法来增加母乳呢?本文，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，6种产后增加母乳的好方法，一起来看看吧。
产后增加母乳的6种好方法
　　1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。
　　产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。
　　2.纠正母乳喂养中的不合理现象。
　　最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1~2个月的婴儿，每天应哺乳8~10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。
　　3.避免“乳头错觉”产生。
　　从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。
　　4.寻找引起母乳不足的其他因素。
　　如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。
　　5.及时、适量、科学地补养。
　　哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。
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新生儿挤乳头是怎么回事在老一辈人的说法里，新生儿的乳头需要挤一挤，说是女宝宝的乳头挤一挤，以后长大生育的时候奶头才不会堵塞，有利于奶水的分泌和母乳喂养。
而男宝宝的乳头如果不挤一挤的话，以后可能发育成跟女孩一样的乳房。
这种说法是错误的。
2新生儿乳头要不要挤新生儿的乳头是不需要挤的。
这种新生儿挤乳头的陋习，是造成新生儿乳腺炎的直接原因。因为局部的挤压，很容易引起皮肤的破损，除了给新生儿带来不必要的痛苦外，还可使皮肤表面的细菌乘虚而入，造成新生儿乳房红肿热痛，发生乳腺炎，所以新生儿乳头不可以挤。
3新生儿乳房肿胀的原因是什么新生儿出现乳房增大是一种正常的生理现象，是在胎儿期受孕妈妈身体激素影响的结果。胎宝宝和妈妈在密切的“物质交流”中，保存了一定量的雌激素、孕激素和生乳素。出生后，这些激素释放，从而刺激乳腺增大或是分泌乳汁。
一般来说，在宝宝出生后2～3周内，身体内的激素会自行消退，从而恢复正常。因此，无需特别处理，更不能用手去挤压。
其实老一辈的一些说法是没有相应的科学依据的，建议宝妈们最好是不要一味听从老一辈的说法，而是要有自己的一些判断，并且是结合科学和医学的理性判断。再者，如果还是判断不了的话，可以咨询一下妇科医生或者是儿童科的医生。