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来源:http://www.aibeiniang.com  日期:2021-06-02
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许多人都把夫妻生活当成一种高强度的运动,认为夫妻生活一次,太伤神,其实并不是这样,两性专家表示,夫妻生活是一种非常健康的日常运动,只要你不过度纵欲,给身体带来的好处绝对你无法想像。
夫妻生活像是“晴时多云偶阵雨”,有时阳光灿烂,有时乌云层层,有时还会打雷下雨。人们的种种担忧也会给夫妻生活蒙上阴影。据美国著名男性网络杂志“问他”4月17日报道,夫妻生活障碍并不少见,它可能是因为一次失败的夫妻生活或一个不合时宜的日子,但对一些中老年人而言,这似乎是“家常便饭”。然而,应对夫妻生活障碍最好的方法,就是“以性养性”,坚持享受夫妻生活。
有些人总爱拿夫妻生活消耗太大当借口。其实,夫妻生活活动的体力支出仅相当于爬两层楼,或散步半小时。有些运动专家还建议,将夫妻生活当成一种日常运动。首先,它能增强心脏功能,使静脉保持很好的可塑性,让血管充分打开并收缩自如。夫妻生活还能放松精神,有助于降低血压。其次,较之跑步、骑自行车等有氧运动而言,夫妻生活更富趣味性和变化。最后,夫妻共同运动,也是保持身体健康并增进感情的好办法。
夫妻生活是种技术活。规律、频繁的夫妻生活能预防和治疗性功能障碍。如果男性性生活频繁,体内睾丸激素水平更高,也会使夫妻生活积极性更高涨。坚持夫妻生活,会发现乐在其中。毫无疑问,这对培养自信心也起了很大的作用。因此,过早与夫妻生活“绝缘”,惜精如金,才可能出现性功能障碍。
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  笑气分娩对于多数准妈妈来说,都还比较陌生,对于笑气分娩,本篇资讯重点要讲的是,它的一些注意事项,正常的了解这些注意事项,有助于准妈妈更彻底的了解到底什么是笑气分娩。
  笑气是一种能够减轻分娩疼痛的气体,含有一半氧气和一半一氧化二氮,可以在顺产时使用,达到无痛分娩的效果。医院通常都是用像氧气瓶一样的瓶子储存笑气,需要使用时放在产妇身边,气体用完后更换瓶子。笑气无色无味,如果出现泄漏,医院的“排污系统”能把泄漏的笑气从空气中排出去。
  对于临产前的准妈妈们来说,妈妈们在分娩的过程当中,自己什么时候只要是想用了,那么就可以去使用笑气,在中国,大部分的医院也会提供面罩来让你使用笑气的,在你吸气的同时去使用面罩,罩住口鼻,吸入笑气,呼气时拿开面罩。你可以利用吸气的深浅来调节吸入笑气的多少,缓解分娩疼痛。
笑气分娩的一些注意事项
  果你选择使用笑气无痛分娩来顺产,了解以下注意事项,将有助于提高无痛分娩的效果。
  一定要从你感觉到宫缩开始的那一刻(或者那一秒钟)开始吸笑气,因为至少要过20秒钟笑气才能在你的血液中达到足够减轻一些疼痛的浓度。如果要达到最佳无痛分娩效果,则至少要花45-50秒钟。如果你等到宫缩疼痛后才开始呼吸笑气,就要等宫缩间歇时才能产生效果了。
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  豆浆是普通的早餐食物,因其含有的营养物质非常丰富,也是许多孕后女性常吃的饮食种类之一,不过,有的女性怀孕期间体内锌元素缺乏,这在日常饮食中更需要多加注意。那么,孕妇缺锌可以喝豆浆吗?
  豆浆中含有非常丰富的植物性蛋白质,还含有多种维生素营养,而且也富含烟酸、磷脂、铁、钾、镁、钙以及碳水化合物等营养。日常饮食中适量喝些豆浆可防治高血压、预防糖尿病,对帮助减肥、抗衰老和强健体魄均十分有益。
  但是,女性怀孕期间如果体内锌元素不足,则不宜多喝豆浆。因为豆浆主要原料为大豆,这种豆类中含有皂角素、抑制剂以及外源凝聚素,这属于对人体不好的一些物质,而去除这类物质最好方式要将豆浆充分的煮熟煮透,并且长期食用豆浆的人群,需要注意补充微量元素中的锌元素。
  女性孕期缺锌需要在医生指导下通过服用补锌制剂进行改善,并且饮食也要注意多吃补锌类的食物,比如羊肉、猪瘦肉、带鱼、鸡肉、黄花鱼等,这类食物含有的锌元素丰富,孕期合理食用对辅助补锌也会有一定作用。
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  女性在生产后面临的一个中要问题就是产妇哺乳,因为母乳是宝宝最好的营养食物,所以产后要让产妇尽快分泌乳汁。但并非所有的产妇都会在生产后很快出现乳汁,这与个人的身体状况有关,那么初产妇多久开始下奶?
  1.分娩后半小时让宝宝吸吮乳头
  有经验的妈妈都知道,在宝宝出生后,尽早让宝宝吮吸乳头,才会刺激乳汁分泌。许多医院让宝宝出生后半小时吮吸母亲的乳头。宝宝在吮吸的过程中刺激母亲的荷尔蒙分泌,进而促进乳房腺体中乳汁的分泌。
  2.分娩后24小时内进行乳房按摩
  最好在出生后不久,给产妇进行乳房按摩,以帮助开奶。在按摩之前,妈妈需要给乳房热敷,特别是在乳房有硬块的地方,结合热敷一起,这样可以减轻按摩时的疼痛。
  3.分娩后三天饮用催乳素汤
  过早饮用催乳汤会使乳汁分泌过快,新生宝宝不能进食,不仅会造成浪费,还会使母乳管堵塞,乳房疼痛。过晚喝催乳素汤会导致下奶太慢。由于没有足够的乳汁,妈妈会更加担心,从而影响乳汁的分泌,形成恶性循环。因此,一般建议在分娩后第三天开始给母亲和崔乳汤。

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