众所周知，钙铁锌是我们人体生命活动不可缺少的营养元素，不仅仅孩子要补充这些，孕妈更要补充这些。孕妈可以说是家里的宝贝，享受着国宝般的待遇。那么，孕妇钙铁锌补充过量怎么办呢我们来了解一下吧。 　　孕期钙铁锌补充过量怎么办 　　出现这种现象，可在医生的指导下及时的补充的。 建议注意食补多吃牡蛎，胰脏，肝脏，瘦肉，蛋，粗粮等不要偏食的，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激的食物。 　　孕妇补锌吃什么好 　　对于孕妇补锌的食品主要是海产品中的牡蛎，牡蛎含有很高的锌元素，也有很高的营养价值，是孕妇补锌的食材的很好的选择，当然有人对于海产品过敏，那么就可以食用一些含锌的干果比如花生，核桃等；在水果中含锌量最高的就是苹果，孕妇也应该多吃水果；另外还有很多含锌的食材比如豆腐皮，黄豆，白木耳，小米，萝卜，白菜等。 　　对于孕妇每天

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需要补20毫克的锌，如果孕妇补锌量不足可能导致胎儿出现畸形也会造成孕妇自己子宫收缩无力，导致胎儿无法正常分娩。但是补锌也要在医生的建议下进行不能自己想当然的补充，孕妇补钙锌过量的话也会造成胎儿和孕妇的危险。 　　总而言之，孕妈虽然需要补充各种各样的营养，不过盲目补充营养只会导致营养过剩 这是非常严重的，会让体重超标，一定程度影响到宝宝的分娩。

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孕期孕妈可以做一些运动，一来控制体重，二来增强身体免疫力。