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那里代孕最权威_代孕医院哪里最好_产后新妈妈塑身经验大揭秘

　　大多数的新妈妈，在产后，身体都有不同程度的肥胖，因此，对新妈妈来说，产后身材的恢复很关键，本文就收集了一位网友新妈妈产后成功塑的经验，一起来看看吧。

　　合理安排饮食

　　我怀孕之前的体重在48～49千克，我生的时候已经快70千克了。后来我大概用了2～3个月的时间，体重就恢复到怀孕之前了。

　　减肥，最重要的还是饮食方面，少吃多餐，不吃高脂高热量的东西，还有就是每餐吃个八成饱，不要每次吃的太饱，吃的方面就是这样，保持营养均衡 。饮食结构一定要合理，每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应宝宝。产后42天内不要节食，此时新妈妈的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加。

　　比如我个人的一些小经验：

　　1少吃盐

　　盐是最容易吸水的物质，口味重的人，一定要喝很多水，4杯水就有1千克重，此即有许多人说喝水也长胖的原因。其实，喝水是让人增重，不是让人长胖，除去过多的水分即可减重。

　　2吃饭时慢吃细嚼

　　这是满足食欲和减少食量的最佳方法。慢食能够减肥。食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定的水平时，大脑有关中枢就会发出停止进食的信号，往往已

经是吃了过多的食物。

　　因此，放慢进食的速度，防止进食过多而营养过剩，就能达到减肥的目的。

　　3减少糖分和油脂

　　减少每日糖分和油脂的摄食量，是减肥的必要方法;不喝炒菜汤，汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖;休闲时间，少吃东西：闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少;不吃宵夜，睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积;不吃剩菜剩饭，为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。

　　4不喝碳酸饮料

　　我从来不喝碳酸饮料，只喝白水，这算是我的一个心得。产后瘦身重要的因素其次就是运动，我自己练瑜伽还有游泳，我觉得是最有效的，不能说是减肥吧，对减肥也有效，对产后的体型恢复，还有我特别强调的塑形，游泳和练瑜伽就是两个最好的运动，我在后面会为大家着重介绍。12

代孕的小孩聪明吗_2020中国代孕_婴儿穿短袖会关节痛吗 婴儿夏天穿短袖要护理好关节
婴儿穿短袖会关节痛吗?

一般来说，婴儿穿短袖不会关节痛。

关节痛一般是关节部位受寒引起的疼痛，且情况比较严重。宝宝夏天炎热穿短袖并不会引起关节痛。不过如果宝宝整个夏天长期穿着短袖待在空调房里，关节可能因为没有遮盖吹空调导致受寒，引起关节痛。

注意：

所以，婴儿在夏天的时候吹空调不要长时间吹，然后就是要穿着长袖，保护好关节处吹空调。

[新生儿几个月能穿短袖 宝宝穿短袖根据个人情况而定]

[夏天新生儿要穿肚兜吗 新生儿夏季肚兜正确穿法]

[夏天新生儿房可以开空调吗 要注意新生儿吹空调最佳温度]

2 婴儿夏天怎么穿衣

1、普通家居

适合穿着：纯棉短打

家居不开空调冷气，仅用门窗通风，室内温度一般在30℃左右，稍微活动一下会出汗，通常宝宝是极少安静

的，除非睡着。纯棉短打：如短裤短袖，短装连体哈衣等透气又舒适，还很方便宝宝活动。

2、空调间

适合穿着：真丝衣裙、哈衣

夏季冷气空调场所，一般温度维持在18～25℃气左石，短时间停留人体感觉舒适，时间一长会冷，尤其是幼小的宝宝。真丝衣物有一定的保暖作用。在合适的温度下感觉爽滑舒适，冰凉宜人。

宝宝很稚嫩，特别是小肚子很容易受凉的，尤其是还在襁褓中的小宝宝。在这里给新妈妈们提个建议，可以给宝宝穿哈衣，穿脱方便，而且小肚子部位可以得到充分保温，外面还可以再DIY，传点别的来搭配。

3、户外运动

适合穿着：吊带背心配长袖外套加宽边帽

夏季户外阳光强烈，紫外线杀伤力大，不宜直接照射到宝宝娇嫩的皮肤，在露天温度虽高，但因空气流通，建议穿吊带或背心外面配长袖敞开穿，既遮挡阳光，又不至于太热，另外别忘记戴顶宽边软帽。

4、草地野外

适合穿着：牛仔衬衫加卡其布的长裤

草地上，绿林里，但是蚊虫荆棘对宝宝幼嫩的皮肤也是个大考验，在准备郊游的日子里，厚厚的卡其布牛仔长裤和长袖衬衫是必备良品，牛仔裤厚实不怕蚊虫叮咬，席地而坐也不会太脏，长袖衬衫遮阳又防蚊。

5、水边嬉戏

适合穿着：泳衣加大浴巾

夏季水边永远是人气最旺的游乐场所，更是宝宝的最爱，花点心思，为宝宝准备一套可爱舒适的泳衣，出门之前穿在身上。外面套上平时的衣服，到了目的地，一脱就可以。另外建议带一条大浴巾，既可以在宝宝嬉水结束后快速擦干宝宝身上的水分，防止受风着凉，又可以当大围巾保暖，晒阳光浴的时候，还可以撑开来充当遮阳伞。

12 代怀孕公司_代孕中介可信吗_孕妇尿黄尿臭怎么回事

　　之所以有的时候生病医生会建议进行尿常规的检查，是因为通过尿液的检查可以了解很多的疾病，正常的尿液如果像水一样的颜色才是最好的，如果尿液发黄或者是有一些味道的话，都是不正常的，那么孕妇尿黄尿臭怎么回事？

　　很有可能是孕妇上火造成的，如果孕妇在出现这种情况的时候，还伴有尿痛的表现就是不正常的，可以到医院去检查一下尿常规，这样就能够很好的知道到底是由于哪种原因造成的，如果单纯的上火原因造成的，可以利用饮食帮助调理，多喝一些绿豆汤，吃一些去火的食物，就能够很好的改善。

　　在进行检查的时候，发现孕妇出现了尿路感染等等情况的话，这个时候可以根据医生的建议，选择一些孕妇可以使用的药物去吃，只有恢复正常的大小便，孕妇的炎症消失了以后，身体才可以完全恢复健康。

　　为了防止孕妇尿黄尿臭这种情况发生，在生活当中，孕妇尽量不要吃太多容易上火的食物，饮食上要进行合理的搭配，这样才能够既满足身体的营养需求，也可以防止身体因为饮食而出现不正常的表现，平时也要多出去运动，这样才能够防止上火。