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来源:http://www.aibeiniang.com  日期:2021-05-26
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坐月子能吃丝瓜吗坐月子期间是可以吃丝瓜的,多食用丝瓜,对产后出血过多以及便秘、大小便带血、疮肿、痛经等,有很好的辅助治疗作用。有些妈咪在孕期会长一些色斑,而丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。对于女性来说也是非常健康的美容佳品。
丝瓜属于寒凉食物,在产后头几天最好先不要吃丝瓜,以免体虚无法承受寒气,反而不利于康复。而月子期间吃丝瓜则有催乳、美容护肤等功效。
2坐月子吃丝瓜注意事项1、丝瓜不宜生吃,可烹食,煎汤服;或捣汁涂敷患处。
2、丝瓜汁水丰富,宜现切现做,以免营养成分随汁水流走。
3、烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡,油要少用,可色稀芡,用味精或胡椒粉提味,这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。
4、丝瓜的味道清甜,烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料,以免抢味。
3适合月子期间的丝瓜食谱丝瓜肉片汤
准备食材:猪肉适量、丝瓜1根、鸡汤适量、葱适量、料酒适量、生抽适量、淀粉适量、胡椒粉适量。
1、梅头肉切大薄片,加入生粉、生抽、料酒和少量胡椒粉码味20分钟。
2、丝瓜对半剖开再切片。
3、鸡汤煮开,放入丝瓜煮约5分钟至软后下肉片,搅散。
4、再次煮滚后两分钟关火,洒葱段和胡椒粉提味(这一步如果没有高汤,可以用一点点油加一片姜爆香后加清水煮开再煮丝瓜也行。)
丝瓜猪肝汤
准备食材:猪肝300克、猪肉150克、丝瓜1根、玉米淀粉10克、食盐、酱油、姜、料酒、植物油。
做法:
1、买回来的猪肝放在水笼头下冲洗一下,然后放在清水里浸泡30分钟左右。
2、切好的猪肝片和猪瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙酱油腌制5分钟。
3、汤锅内放水,开大火烧,加入一小匙植物油和姜片,放入丝瓜块,不要加盖,煮开。
4、加入腌制好的猪肝瘦肉片,依然是不要加盖,大火煮开。
5、煮开后即可关火,用汤勺把浮沫撇去,鲜美的丝瓜汤就做好了。
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月子是刚生育完的新妈妈很重要的一段调养时间,在月子里的营养和护理决定了妈妈们的恢复,如果某些方面不正确,则很容易招惹其他的病痛。腰疾是月子里妈妈们最容易得的病痛,那么月子里妈妈们哪些地方不注意,引来了腰疾呢?
01、长久坐立的时间过早
产妇在生产过程中消耗了大量的体力,产后腰肌还没有恢复,不宜下床。顺产的孕妇必须在身体素质好的情况下才能适当的下床散步,剖腹产的孕妇则要等到第二或者第三天。
02、抱孩子的次数过多
可以理解新妈妈们想要亲近孩子的想法,但是无论是哄宝宝睡觉还是安抚宝宝都会导致产妇身体的负担,负担过重,就容易引来腰痛。在月子里,应多注意休息,让家人多承担照顾的责任。
03、喂奶姿势的不正确
母乳喂养是最有利于宝宝成长的,但是对于第一次做妈妈的产妇们,往往无法掌握正确的姿势,坐起来喂奶或者肘关节支撑身子喂奶都会加重腰部的负担。正确的姿势应该是侧躺,这样宝宝和妈妈都舒服。
04、受凉
产妇产后的气血虚弱,会导致各个关节都处于松散的状态,凉气的入侵就会导致腰酸,新妈妈一定不要直接接触凉水,不要直接吹冷风。
05、过早参与劳动
对产妇而言适当的散散步就满足了月子里所需的运动量,做家务和拎重物都会让产妇产生负担,无法更好的休息,还可能发生子宫脱垂。
06、饮食问题
产妇在生产中流失最多的是钙质,但是一味的补充,可能会导致机体的负担。高蛋白、高脂肪的饮食不要吃的过多,多吃水果蔬菜,营养均衡是最重要的。
07、睡觉姿势
产妇在坐月子期间仰睡,容易导致腰痛,而且不利于恶露排出,建议制作合理的作息表,保持充足的随眠,把身体状态调整好。
08、过早开始性生活
月子里产妇身体的各项机能还没有恢复完全,过早的开始性生活会影响子宫的恢复,也容易导致感染。所以为了保险起见,月子里要禁止过性生活!
09、胡思乱想
产妇在怀孕期间和坐月子期间都容易胡思乱想,情绪产生异常,这样不利于淤血和恶露的排除,也会导致腰酸。而愉悦的心情是最好的恢复剂,因此月子里要避免争吵,保持快乐的心情。
腰和脊椎承受了上半身的所有重量,因此腰疾是不可忽视的,在月子里的新妈妈们希望一切小心,一定不要留下腰疾。

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