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来源:http://www.aibeiniang.com  日期:2021-05-31
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孕妇腰疼怎么回事啊?有什么小方法可以缓解孕妈妈腰疼?在怀孕期间,随着胎儿的成长,孕妇腰部的负担也会随之增大,所以一些孕妇就容易出现腰痛的情况,遇到这种问题应该怎么办呢?
控制体重
很多孕妇由于不注意控制日常的饮食,补充了大量营养物质,导致体重出现过快增长,肥胖的身躯给腰部增加了较重的负担,孕妇就容易出现腰痛的问题。
适量补充钙元素
在妊娠期间,胎儿发育需要大量的钙元素,如果钙元素摄入不足,就容易造成孕妇骨质软化脱钙,引起腰痛,所以孕妇适量补充钙元素也有利于缓解腰痛。
按摩腰部肌肉
通过轻柔地按摩可以帮助孕妇放松腰部肌肉,这对缓解腰背部疼痛也有一定的帮助,但是建议孕妇最好不要用精油,因为很多精油里的成分可能导致孕妇流产的风险,比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。
温和的运动
在怀孕期间,尤其是怀孕中期,孕妇可以尝试一些温和的运动来缓解腰疼,比较适合孕妇的运动有孕妇瑜伽、游泳等,这些运动有利于增强腰背部肌肉的力量。不过做运动时,孕妇要注意动作轻柔,而且不能太累。
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  在怀孕期间,做b超检查是非常重要的产检项目,通过b超检查结果可以让医生更好的了解到胎儿的生长发育情况,以及观察到胎儿有没有不正常的现象存在,对此有孕妇想要了解一下,孕期一般可以做多少次b超,以及怀孕6个月多久做b超?
  大部分的孕妇在整个孕期做3到4次的b超就可以了,如果有特殊情况的话,可能适当多做1到2次,怀孕6个月即怀孕32周,此时需要做一次b超检查,这次b超检查主要要观察一下腹中胎儿的五官、四肢躯干以及各个器官的发育情况,同时了解胎位,羊水的量以及胎盘的成熟度。
  怀孕6个月做了一次b超检查之后,直到怀孕36到40周的时候,需要再做一次b超检查,这是分娩前的一种重要检查,主要是了解胎儿的大小、有无脐带绕颈的情况、羊水的量和胎盘的成熟度。这样就能评估出胎儿的安危,同时也是帮助孕妇决定生产的方式,即顺产还是剖腹产。
  其实在怀孕第5到6周的时候做b超检查,主要是为了确认是否宫内妊娠,如果在子宫内没有观察到孕囊,那么就是宫外孕,需尽快终止妊娠,而到了孕周12到22周这段时间内,主要是检查胎儿颈部透明层以及组织器官发育情况等,属于排畸的检查。
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定义?由来
拉梅兹唿吸法重点在于使孕妈咪可以集中在自己的唿吸上,有一个专注的特定目标,脑中就会忘记疼痛细胞,甚至可以透过控制唿吸达到减痛的作用。临床上发现理性的妈妈较能够遵从指示,但多数妈咪歷经产程的阵痛后会「失控」,这时候另一半的角色非常重要,透过提供指令,让孕妈咪可以听从指示进行拉梅兹唿吸法,便可达到帮助减痛的目的。
杨诗苹副护理长说明,拉梅兹唿吸法是法国产科医师拉梅兹(Lamaze)远渡苏俄学习潘佛拉佛(Pavlov)反射的塬理,等到学会以后再回国加以改良,苏俄反射塬理只是发觉大脑对于疼痛的认知可以经由学习来改变,因此后来拉梅兹回来运用在改善生产的不适上,利用唿吸技巧的训练来转移疼痛焦点。
功效?好处
拉梅兹唿吸法好处在于夫妻对于生产有心理準备,减缓塬本的不安与紧张,因为事前就要训练,训练过程夫妻都会有默契,不会认为生产是妈妈个人的事情,双方会同心协力,训练后也会觉得生产顺利、不突兀;杨诗苹副护理长以亚东医院为例,产检时有产科卫教师会告知相关资讯,每个月也都有开设妈妈教室,其中就有课程介绍拉梅兹,透过卫教多练习,也能够更加熟悉,生产时就能够降低手忙脚乱的机会。
学习时机?种类
杨诗苹副护理长建议,怀孕7个月(28週)的孕妈咪,可以向专业人员开始学习拉梅兹生产法,内容包括神经肌肉控制、体操运动、唿吸技巧,首先是神经肌肉控制运动,主要是使身体肌肉可以放鬆,让子宫可以无拘束的宫缩,比较不会浪费体力。
其次体操运动是练习背部、腹部及骨盆肌肉的强韧性,让孕妈咪到产程最后一刻,会懂得如何用力,才不会有撕裂伤;最后唿吸运动主要是让产程可以利用唿吸技巧来转移注意力焦点,降低子宫收缩所感受到的不适,让孕妈咪觉得产程比较容易度过,由于医院受限于空间和地点的关係,通常医护人员多半仅会传授唿吸技巧。
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  女性怀孕之后,脾气也会发生变化,在孕期的时候经常会脾气暴躁,时不时就会因为一些不值得的小事而生气。但是孕妇生气对身体很不好,严重的还会影响到胎宝宝的发育。那来了解下孕中期生气会不会出血?
  虽说孕中期的时候孕妇的身体状态基本稳定,但是长期生气也会影响到自己的胎气,因此孕中期生气确实可能会导致出血。不过并不是每一个孕妇在孕中期出血都跟生气有关系,生气只是引发出血的某一种因素,还有很多其它的原因,也会导致孕妇出现出血的症状。
  不管是孕中期还是孕期的其它时间段,孕妇都不能总是生气,即便不会导致出血,也会影响到胎儿健康发育。因此建议于孕妇保持情绪舒畅,在孕期的时候不要总是生气,心里有什么不舒心的事情,可以跟家人交流沟通,这样才能更好的保胎。
  孕期的时候孕妇的情绪波动大是正常现象,这跟身体内的激素变化有关系。如果孕期的时候,自己的情绪很不稳定,那可以约上自己的好友出门逛逛街,或者是在一起聊聊天,都能舒缓内心的委屈和不满。

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