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　　女性怀孕后饮食上会特别地注意，除了口味改变了，还会多吃有营养的东西来为肚子里的宝宝增加营养。很多长辈会建议怀孕的人要多吃些鹅蛋。据说营养价值高，还可以去胎毒等等，事实真的如此吗？怀孕的人可不可以吃鹅蛋？
　　怀孕的人可以吃鹅蛋吗
　　鹅蛋中的蛋白质含量很丰富而且也很容易被人体所吸收。蛋白质可以提供充足的能量，还可以促进肌肉的生长。另外，鹅蛋中的卵磷脂含量也很丰富，卵磷脂对于提高皮肤细胞再生的能力，有着很好的效果。而且对于胎儿来说，卵磷脂也很重要，有利于胎儿的大脑神经发育。因此，怀孕的人是可以适量吃鹅蛋的。
　　怀孕的人吃什么对胎儿好
　　1.应季水果
　　怀孕的人要多吃水果，以补充维生素，维生素对于胎儿的发育是非常重要的，孕期多吃点水果，胎儿出生后皮肤会很好。不过要注意，吃水果要吃应季的，反季水果多数含催熟剂，对胎儿的发育不利。
　　2.新鲜蔬菜
　　孕期多吃新鲜的蔬菜，不仅仅能补充足够的维生素和矿物质，还可以摄入大量的纤维素，有便秘困扰的孕妇多吃新鲜蔬菜能够促进肠道蠕动，帮助排便。而且新鲜蔬菜，尤其是绿叶菜中，含有叶酸，适合孕早期食用。
　　3.肉蛋奶类
　　怀孕后身体对于蛋白质的需求也会相应地增加，所以瘦肉，鱼虾，蛋类和牛奶都要吃，不能挑食和偏食。还有豆类也是优质蛋白的来源，可以适量多吃些。
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这里提醒怀孕的妈妈们，怀孕时因受激素影响，情绪上容易不稳定，当你出现产前抑郁倾向时，千万不可轻视！
产前抑郁征兆
情绪低落，怎样都高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望。
思维迟缓，总觉得脑子不好使，记不住事情，思考问题困难。
不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，严重时可能不吃不动，生活无法自理。
以上都是产前抑郁可能会出现的状况，如果你也有类似情况出现，先别担心，先来了解产前抑郁的原因有哪些吧！
产前抑郁的原因
一、身理现象：激素发生变化
怀孕期间，特别是在怀孕后期，妈妈会明显出现身体不适，例如子宫收缩痛、头晕、水肿、容易喘等等，生活作息都会受影响，几乎天天都感到不自在，加上激素也会影响心情，身心影响交织，自然容易心情低落、抑郁。
二、天生容易敏感、焦虑
如果你本来的性格属于高敏感、责任心强或完美主义者，对于怀孕后期和生产时的各种不稳定状况会更容易产生担忧，例如担心早产、胎儿畸形，甚至不断在犹豫要自然产或剖腹产？是否打无痛？待产包还没整理等等因素，都可能造成心理负担。
三、做心理准备
怀孕期间孕妈应该都会尽量吸收养胎知识，好让自己能顺利怀孕，不过面对生产，特别是第一次生产的女性，所需承受的心理压力会更大。还没生之前就听别人说生小孩很痛，到了怀孕后期想到自己就要面对剧痛，心中恐惧挥之不去，接着又想到生完小孩要喂奶、身材变形等，心情自然不好，建议妈妈尽可能了解生产的过程及相关信息，为自己做好心理淮备，真正在生产时或许更能接受！
四、家人与伴侣缺乏同理与陪伴
孕妈的心情很需要被同理，但在忙碌的生活中，容易感到被忽略或孤独感，你可能莫名想哭，或脾气不好，但你只是希望有人能了解你的感受并给予陪伴。