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来源:http://www.aibeiniang.com  日期:2021-06-03
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  女性怀孕后饮食上会特别地注意,除了口味改变了,还会多吃有营养的东西来为肚子里的宝宝增加营养。很多长辈会建议怀孕的人要多吃些鹅蛋。据说营养价值高,还可以去胎毒等等,事实真的如此吗?怀孕的人可不可以吃鹅蛋?
  怀孕的人可以吃鹅蛋吗
  鹅蛋中的蛋白质含量很丰富而且也很容易被人体所吸收。蛋白质可以提供充足的能量,还可以促进肌肉的生长。另外,鹅蛋中的卵磷脂含量也很丰富,卵磷脂对于提高皮肤细胞再生的能力,有着很好的效果。而且对于胎儿来说,卵磷脂也很重要,有利于胎儿的大脑神经发育。因此,怀孕的人是可以适量吃鹅蛋的。
  怀孕的人吃什么对胎儿好
  1.应季水果
  怀孕的人要多吃水果,以补充维生素,维生素对于胎儿的发育是非常重要的,孕期多吃点水果,胎儿出生后皮肤会很好。不过要注意,吃水果要吃应季的,反季水果多数含催熟剂,对胎儿的发育不利。
  2.新鲜蔬菜
  孕期多吃新鲜的蔬菜,不仅仅能补充足够的维生素和矿物质,还可以摄入大量的纤维素,有便秘困扰的孕妇多吃新鲜蔬菜能够促进肠道蠕动,帮助排便。而且新鲜蔬菜,尤其是绿叶菜中,含有叶酸,适合孕早期食用。
  3.肉蛋奶类
  怀孕后身体对于蛋白质的需求也会相应地增加,所以瘦肉,鱼虾,蛋类和牛奶都要吃,不能挑食和偏食。还有豆类也是优质蛋白的来源,可以适量多吃些。
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这里提醒怀孕的妈妈们,怀孕时因受激素影响,情绪上容易不稳定,当你出现产前抑郁倾向时,千万不可轻视!
产前抑郁征兆
情绪低落,怎样都高兴不起来,总是忧愁伤感,甚至悲观绝望。
思维迟缓,总觉得脑子不好使,记不住事情,思考问题困难。
不爱活动,浑身发懒,走路缓慢,严重时可能不吃不动,生活无法自理。
以上都是产前抑郁可能会出现的状况,如果你也有类似情况出现,先别担心,先来了解产前抑郁的原因有哪些吧!
产前抑郁的原因
一、身理现象:激素发生变化
怀孕期间,特别是在怀孕后期,妈妈会明显出现身体不适,例如子宫收缩痛、头晕、水肿、容易喘等等,生活作息都会受影响,几乎天天都感到不自在,加上激素也会影响心情,身心影响交织,自然容易心情低落、抑郁。
二、天生容易敏感、焦虑
如果你本来的性格属于高敏感、责任心强或完美主义者,对于怀孕后期和生产时的各种不稳定状况会更容易产生担忧,例如担心早产、胎儿畸形,甚至不断在犹豫要自然产或剖腹产?是否打无痛?待产包还没整理等等因素,都可能造成心理负担。
三、做心理准备
怀孕期间孕妈应该都会尽量吸收养胎知识,好让自己能顺利怀孕,不过面对生产,特别是第一次生产的女性,所需承受的心理压力会更大。还没生之前就听别人说生小孩很痛,到了怀孕后期想到自己就要面对剧痛,心中恐惧挥之不去,接着又想到生完小孩要喂奶、身材变形等,心情自然不好,建议妈妈尽可能了解生产的过程及相关信息,为自己做好心理淮备,真正在生产时或许更能接受!
四、家人与伴侣缺乏同理与陪伴
孕妈的心情很需要被同理,但在忙碌的生活中,容易感到被忽略或孤独感,你可能莫名想哭,或脾气不好,但你只是希望有人能了解你的感受并给予陪伴。

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