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做好代孕前饮食调整 孕育健康小生命

咱们皆念孕育一个安康智慧的小代孕宝宝，那么咱们必然要做好代孕期的保健，同时另有一个阶段是至关重要的，那就是准备代孕期。准备代孕期的饮食会间接影响到精子卵子的安康，进而会影响到生命的质量。那么准备代孕期的伉俪们该若何饮食呢?

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准代孕妈妈和准爸爸们正在准备代孕时代不只要保障各类养分的平衡，更要留神增补一些营养素。代孕前须要增补叶酸、钙、铁、锌和多种维生素。

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1、补叶酸。叶酸对代孕宝宝的安康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有能够招致代孕胎儿大脑发育没有完全或许呈现畸形，以是代孕女性正在代孕前三个月就要 入足够的叶酸。富含叶酸的食品有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期天天需增补0.4毫克叶酸。

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2、补钙。钙是造成骨骼与牙齿的次要身分，是代孕胎儿发育进程中不成短少，并且用量较多的一种物资。含钙下的食品有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从筹备代孕的时间便起头补钙，所需的钙为天天800毫克摆布。

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3、补铁。身体缺乏铁质，简单形成代孕期血虚，含铁下的食品有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等，发起代孕妈天天 取30毫克的元素铁。

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4、补锌。锌对代孕胎儿特别代孕胎儿脑的发育起着不成无视的作用。富含锌的食品有牡蛎、贝、海带、黄豆、藊豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。妊妇天天至少须要 入100毫克锌。

5、补维生素。富含维生素的食品有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等，代孕期维生素D的 入量为10μg/驲，维生素E的 入量为14mg/驲，维生素B1的 入量为1.5mg/驲，维生素B2的 入量为1.7mg/驲，维生素B12 入量为2.6ug/驲，维生素C的 入量为130mg/驲，维生素A的 入量为900μg/驲。

准备代孕期该若何调账饮食呢?以上为各人先容了准备代孕期的未准爸妈们要留神的饮食须知，为了代孕胎儿的安康，咱们必然要留神迷信的调剂饮食。

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