【导读】在2009年的时候，花儿乐队的大张伟在录制节目的时候，突然面色苍白、眼神迷离，语无伦次。还被网友疯传是毒瘾发作，不过后来澄清是低血糖失语症，因此低血糖失语症一词开始在网络上流行。低血糖相信大家并不陌生，而低血糖失语症主要是因为低血糖，造成短暂语无伦次、无法正常与人沟通的现象。今天妈网百科就针对低血糖失语症进行详细的介绍，方便大家更好的了解低血糖失语症。

孕妇降低血糖十大蔬菜排名，稳定血糖更健康

在怀孕期间的，很多女性为了给宝宝提供足够的营养会大量进补，但其实这种做法是陷入了误区。其实只要保证每天的营养摄取就是可以的，过度进补反而适得其反，甚至导致妊娠期高血压。那么孕妇降低血糖十大蔬菜排名，稳定血糖更健康。

孕妇降低血糖十大蔬菜排名

1、洋葱

洋葱营养丰富，含有钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，而且洋葱含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。洋葱还含有前列腺素A，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，使增高的血压下降。

2、西兰花

西兰花中蕴含的营养价值非常高，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，几乎包含了人体所需的各种营养素。西蓝花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

3、芹菜

芹菜中富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、钠等20多种营养元素。而膳食纤维可有效减缓对碳水化合物的吸收，有利于稳定血糖。此外，由于高纤维素的食物让血糖浓度上升缓慢，也保护了受损胰腺功能。

4、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。研究表明，黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。

5、黑木耳

黑木耳营养丰富，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种维生素及矿物质，其中所含的黑木耳多糖有着明显降低糖尿病血糖值的作用，对糖尿病有着良好的预防与防治效果，同时还有着降低血脂的作用。

6、苦瓜

苦瓜不仅有清热解毒、通便清肠、健脾开胃、降低血脂、养血护肝的功效。苦瓜中含有的类似胰岛素物质，有明细的降血糖作用，所以是降血糖的首选蔬菜。

7、白菜

白菜含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，白菜中的糖分和热量含量都很低。常吃白菜，能够有效避免餐后血糖剧烈波动，将血糖控制在安全、平稳的范围内，不容易因为血糖的升高对胎儿产生不利的影响。

8、菠菜

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。此外菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

9、冬瓜

冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，是典型的高钾低钠型蔬菜，对肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处。另外其中富含的维生素C，所以冬瓜能利尿、降低血糖。

10、山药

山药能有效改善高血糖，山药中的黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2等成分，促进血液中葡萄糖的代谢。

总结：孕妇降低血糖十大蔬菜排名就介绍完了，对于很多孕妇来说，吃什么好一直是一个千古难题，其实大家也不用过度纠结于吃什么，只要对自身和胎儿无害，其实都是可以适量吃的。而针对于孕期血糖较高的孕妇来说，不妨试试以上十种，稳定血糖更健康。

如何降低血糖值

当发现自己有高血糖症状后，无论是普通人，还是孕妇，都不必过于担心，毕竟高血糖并不代表一定会得糖尿病。如果通过一些恰当的方式进行调理，血糖值是可以降下来的。那么，如何降低血糖值呢？

第一，养成良好的饮食习惯，比如吃饭不吃太快，每口饭咀嚼20次，拒绝暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜。

第二，少吃或不吃含糖量高的食物，尤其是一些含糖量高的水果，诸如荔枝、红枣、香蕉等。

第三，坚持身体锻炼，每天适当的锻炼不仅能控制体重，还能增强胰岛素的抵抗能力，这对于降低高血糖来说，不失为一种好方式。

第四，孕妇可以通过少食多餐的方式来调节血糖，每餐减少对热量的摄入。

第五，保证有规律的性生活，预防感染性疾病引发糖尿病。

第六，保持良好的心态，愉阅的心情不仅能缓解压力，还能缓解高血糖。

怎么治疗低血糖呢

生活物质水平直线上升，身体健康指数却直线下降。据官方统计，由于生活节奏快，上班族，学生，很多人都为了赶时间而不吃早餐，这个成为了患低血糖的一大因素，那么要怎么治疗低血糖呢？

1.早餐必须要吃，若是有条件者一天可少吃多餐；

2.低血糖患者需要随声带着高热量糖果，如（巧克力，瑞士糖等，随自己爱好），此方法糖尿病患者不适宜用；

3.对因胃大部切除术后引起的低血糖症，可用高蛋白、低糖和少量多次较干的饮食。