代怀孕助孕2020_代孕产子多少费用_女性经期喝绿茶有什么坏处

很多女性都爱喝绿茶，绿茶对人体健康起着非常重要的作用，但是，女性饮用绿茶要特别注意，来月经期间喝绿茶不仅对身体健康没有帮助，反倒可能给身体带来一定的麻烦，一起来看看经期喝绿茶有哪些坏处吧！

女性经期需多吃高铁食物

女性在经期面临着大量的血液流失，这个时候人体合成血红蛋白的重要元素—铁也会随着血液一起流失。研究调查发现，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，女性在月经期间应多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。

女性经期最好不要喝绿茶

1、影响铁的吸收

女性在月经期间最好不要饮用绿茶，这是因为绿茶中含有的鞣酸与食物中的铁分子相结合，会形成大量沉淀物，阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大。因此，女性及贫血患者，即使在平时也最好少喝浓茶。

2、加重便秘

女性月经期常常会有便秘的症状，原因主要与黄体激素分泌有关。绿茶中的鞣酸因为具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，导致大便滞留在肠道，也会加重便秘症状。

3、加重经期反应

女性月经期间由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应，因此女性朋友要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。

对于习惯喝茶的女性，如果不适应月经期突然停止饮茶，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

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坐月子可以吃乌鱼吗

坐月子可以适量食用乌鱼。

乌鱼，又名黑鱼，肉质细嫩，口味鲜美，且营养价值颇高。因其有大量的蛋白质和氨基酸，可以催乳、补血，对产妇而言具有丰富的营养价值，有利于产妇身体恢复。

2 坐月子吃乌鱼的好处

产后女性身体虚弱、气血不足，而乌鱼中铁元素丰富，蛋白质含量也高，和铁元素合成血红蛋白，可以改善由于生产造成的贫血

症状。

因乌鱼中有大量蛋白质，是细胞合成原料，而其中的蛋白质可促进子宫和伤口愈合。

3 吃乌鱼的适宜人群

身体虚弱、低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血之人适宜食用。

产后无乳的女性可以起到催乳的作用。

有痔疮的人最好不要食用，否则容易导致痔疮复发。

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生完孩子后，宝妈们需要好好的恢复身体，正因为这样月子期间宝妈们需要注意些事情。那么月子期间对恢复有利的注意事项有哪些？一起来看看吧。

最近有很多新妈妈加入我们的家庭，欢迎大家的到来！关于坐月子，关于哺乳，家里的老人往往会有很多“讲究、规矩、传统”，事实上其中有些有道理，有些并不那么科学。今天，我们特意整理一部分有参考价值的注意点分享给大家，只要是在月子期中的妈妈，都会有所收获。

1、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；

2、适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；

3、每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；

4、注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；

5、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；

6、每天刷牙，餐后及时漱口；

7、多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；

8、合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；

9、多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立；

10、避免同房和盆浴；

11、产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。

一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心会放到宝宝身上，而忽视妈妈的心理

感受，这多是女性产后抑郁的诱发因素。我们之前专门谈过这个话题，哺乳期妇女由于生活作息不规律，饮食结构变化剧烈，以及体内激素水平失衡等各方面原因，情绪波动很大，而这又充分的反应在其泌乳的生理过程中。有时并不是基础条件不支持母乳喂养，更多情况是因为心理因素导致的乳汁分泌不足，或质量不佳。

我们经常和妈妈们分享的一个护理观点就是：乳腺疏通与穴位按摩是基础，合理的饮食与作息是结构，而妈妈们的自主调节就是内涵了。楼能盖多高我们可以为大家提供帮助，但能装饰的多美，就需要妈妈们和各位家庭成员的共同努力。只有把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。

最后，我们祝愿所有的妈妈们都能顺利完成母乳喂养，宝宝们健健康康！